Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Yoga et Randonnée en Cappadoce

Un voyage Yoga et randonnée marche en Turquie, dans les paysages extraordinaires de Cappadoce, combinée avec des pratiques quotidiennes de yoga, accessibles à tous niveaux ! La Cappadoce, région riche du passage de nombreuses civilisations, depuis la préhistoire aux empires ottomans, est l’un des 24 sites de notre planète classés par l’UNESCO. Cette randonnée bien-être vous fera découvrir des paysages lunaires, insolites, cônes rocheux, tuf … qui ont fait la réputation de la Cappadoce. Profitez également durant cette randonnée en Cappadoce d’hébergements confortables en maison d’hôtes et auberges, où il fait bon profiter des terrasses et piscines !

Vous aimerez

• Les paysages féériques de Cappadoce : les cheminées géantes, les canyons, vignes, vergers, villes souterraines, maisons troglodytes…
• Le rythme de la randonnée, adapté au rythme des pratiques de yoga
• Le yoga avec notre professeur, Daniela Schmid, accessibles à tous
• Des pratiques de yoga et méditation en fin de journée, en terrasse
• Les hébergements de confortables et pleins de charme : maisons ottomanes, terrasses, piscines
• Notre encadrement guide francophone
8 jours à partir de 0 € / pers

Inclus

• Les vols internationaux Paris – Kayseri sur la base des tarifs connus à ce jour, sous réserve de disponibilité des vols
• Les taxes aériennes et redevances passagers (sur la base de 160 €)
• Les transferts A/R depuis l’aéroport de Kayseri pour les vols Turkish Airlines arrivant en journée entre 7h00 et 23h00
• Les transferts locaux
• Rémunération et frais de voyage du professeur de yoga
• Pension complète durant les 6 jours et 7 nuits de stage de yoga (3h / jour) hors boissons alcoolisées
• Le guide de marche à partir de 6 marcheurs inscrits (à moins de 6 marcheurs, les personnes seront équipées d’un GPS)
• Transferts aéroport A/R en minibus
• Les hébergements en chambre double
• L’encadrement par un guide francophone, anglophone et turcophone
• Les hébergements comme décrits dans le programme
• La pension complète avec boissons (thé, café et eaux minérales à tous les repas)
• La garantie financière des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Les transferts individuels A/R depuis l’aéroport de Kayseri, pour les vols arrivant de nuit entre 23h00 et 6h00 du matin (non recommandés)
• Les boissons alcoolisées et sodas
• Les pourboires et dépenses personnelles
• Déjeuners et dîners hors du stage de yoga
• Les visites/activités optionnelles (montgolfière, visites de musées…)
• Le supplément chambre individuelle (applicable uniquement si vous ne souhaitez pas partager votre chambre et selon disponibilité) : 350 € / personne (applicable pour toute personne s’inscrivant seule et remboursable en cas d’une 2e inscription dans le même cas)
• L’assurance de voyage individuelle
• Les frais de dossier : 15€/personne (obligatoires)

Informations complémentaires

** Possibilité de faire les randonnées à pied ou à cheval (réservé au bons cavaliers). Minimum de 2 cavaliers inscrits.
Le supplément pour les cavaliers est de 600 € / personne

* Tarifs calculés sous réserve de disponibilité des vols au départ de Paris, nombre de places limité. Pour les départs de province (Lyon, Marseille…), de Suisse (Zurich, Geneve…), de Belgique (Bruxelles…) ou d’autres villes, nous pourrons vous proposer des vols, le plus souvent au même prix. Au moment de votre réservation, s’il n’y a plus de disponibilités aériennes au tarif de base, nous vous ferons une proposition alternative, entraînant éventuellement un réajustement tarifaire. Contactez-nous !

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.
Jours 1 et 7
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Jours 2 et 3
Demeure grecque dans le village de Mustafapasa
Jours 4 et 5
C’est dans le village d’Uchisar, qu’est située la maison d’hôtes troglodyte : typique de cette région du monde, ces maisons offrent une expérience particulière au cœur de la roche. Vos chevaux passeront la nuit dans les jardins en...
Jour 6
Nuit à Uzumlu Kilise

Accompagnement

Daniela SCHMID
Yogi, mère, activiste, fondatrice de studio de yoga

Daniela est enseignante de Yoga Vinyasa expérimentée et modeste élève de yoga. Elle a étudié avec de nombreux professeurs, connus ou moins connus, les suivant dans le monde entier et les accueillant dans son studio à Paris. Daniela enseigne le Prana Vinyasa Flow et Yoga Yin ainsi que le Yoga Hormonal thérapeutique. Elle est thérapeute en massage Esalen (approche douce et intuitive d’éveil à la sensualité et à la conscience psychocorporelle) et en Myofascial Release (le myofascial release est une forme de thérapie des tissus mous utilisée pour traiter des dysfonctionnements somatiques entrainant des douleurs et des limitations de mouvements. C’est un traitement décrit par Andrew Taylor Still, fondateur de l’ostéopathie et par ses premiers étudiants, qui utilise un geste manuel combinant écoute du tissu et action adaptée en continu afin d’obtenir un relâchement du tissu myofascial. Ceci est accompli en relâchant les muscles contactés, en optimisant la circulation sanguine et le drainage lymphatique ainsi qu’en sollicitant le réflexe ostéotendineux musculaire et des fascias les recouvrant). Daniela aime apporter durant ses enseignements sa philosophie du yoga et ses techniques de massage. Ses pratiques intègrent des postures dynamiques en vinyasa flow, alignement, méditation, visualisation, intention et prière pour créer un voyage intérieur et personnel vers la guérison et l’émancipation. En plus de ses cours, Daniela organise des ateliers de yoga et des événements pour faire prendre conscience et lever des fonds pour des oeuvres de charités aussi bien au niveau international que local. Elle soutient spécialement les causes et organisations de charité dans le domaine de l’enfance, des femmes et de l’environnement. Daniela donne également de son temps et de son expérience pour www.tdhcore.org. Daniela partage sa vie entre Paris où elle a fondé l’école "Rasa Yoga Rive Gauche" (www.rasa-yogarivegauche.com) et Frankfort en Allemagne où vivent son mari et son fils de 5 ans. Elle enseigne aussi bien en France qu’en Allemagne et mène des ateliers et des retraites dans le monde entier.

Des questions ?
Site : http://www.rasa-yogarivegauche.com

Equipements

• Un tapis de yoga (ou équivalent type petit tapis de fitness)
• De bonnes chaussures de marche
• Une gourde pour l’eau (en été, prévoyez deux gourdes d’un litre chacune, plutôt qu’une gourde trop grande et encombrante)
• Un chapeau ou une casquette, lunettes de soleil, crème solaire
• Trousse à pharmacie individuelle
• Produits de beauté, lingettes si possible biodégradables
• Lampe de poche
• En été, habillez-vous comme pour le désert, mais prévoyez également un vêtement chaud et un vêtement de pluie quelle que soit la saison (risques de pluie assez faibles).
• De l’argent de poche pour les arrêts dans les cafés
• Maillot de bain pour le hammam et l’accès aux piscines
• Vos bagages seront transférés par notre véhicule logistique. Privilégiez plusieurs petits bagages plutôt qu’un seul trop lourd.

SANTE
Etre à jour de ses vaccins (DT Polio)

AEROPORT
Kayseri (ASR)

TAILLE DU GROUPE
De 6 à 10 personnes

LANGUES
Français / Anglais / Turc

CLIMAT
Au cœur de l’Anatolie (nom donné à la partie de la Turquie située sur le continent asiatique), la Cappadoce est réputée pour ses formations volcaniques aux formes inimitables, résultats de l’action de l’eau et du vent depuis des milliers d’années. Cette région est en effet soumise à un rude climat continental.

La Cappadoce, constituée de hauts plateaux de près de 1000 m d’altitude, est soumise à des hivers rigoureux. Pluies, gel et neige sont au programme. Les températures sont basses, en moyenne 123 jours où elles passent sous la barre du 0°C. Les températures remontent doucement au printemps, en moyenne entre 7 et 22°C en mai. C’est le moment idéal pour découvrir cette région. Les étés sont ensoleillés, chauds et secs. Les températures moyennes varient entre 11 et 30°C mais les nuits restent fraîches. Les vallées de Cappadoce reçoivent en été très peu de précipitations, seulement quelques orages.

8 jours
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