Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Stage de yoga tonique sur une île de Croatie

Et si vous partiez au soleil pour un stage de yoga en Croatie ? La petite île de Iz, sur la côte dalmate vous offre un cadre paradisiaque, avec sa mer pure et transparente, ses collines aux parfums de garrigue et son petit village de pêcheur où il fait bon flâner.
Vous appréciez les séances de yoga quotidiennes le matin et le soir, les massages et les repas végétariens spécialement concoctés par le chef de votre hôtel qui utilise les aromates cueillis sur place. Tous les ingrédients pour des vacances bien-être !

Vous aimerez dans ce voyage : Stage de yoga tonique sur une île de Croatie

• Les cours quotidiens de yoga par Stéphanie Tourret-Sène, Professeur de Yoga
• Le charme du petit village de Veli Iž
• La délicieuse cuisine végétarienne dalmate maison
• Les espaces de pratique de Yoga en plein air : la grande terrasse à l’ombre des pins et le ponton face à la mer
• La visite de la citée historique de Zadar et ses orgues marines
• La traversée en mer entre les îlots de l’archipel de Zadar
8 jours à partir de 895 € / pers

Inclus

• L'accueil aéroport et transferts vers le port selon horaires prévus (voir infos pratiques)
• Les cours de yoga quotidiens et l'accompagnement par Stéphanie Tourret-Sène, Professeur de Yoga
• Les 6 nuits en pension complète (déjeuner sous forme de brunch et dîner) en chambre double partagée (chambre standard)
• La 7e nuit à Zadar avec petit-déjeuner (dîner libre) en centre-ville
• La visite de Zadar
• La garantie des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Les vols internationaux A/R pour Zadar (inclus sur demande*) : arrivée à l'aéroport avant 17h00 le Jour 1
• Les dépenses personnelles et activités optionnelles
• Les transferts aéroport sur d'autres créneaux que ceux prévus
• Les traversées en bateau entre Zadar à Iz, à régler sur place : 8.50€ aller-retour
• Les pourboires
• Le supplément chambre individuelle : 230 € / personne (applicable pour toute personne s’inscrivant seule et remboursable en cas d’une 2e inscription dans le même cas)
• Le supplément chambre avec balcon et vue sur mer pour les 5 nuits sur l'île (sous réserve de disponibilité à la demande) : +35 €
• Les séances de massage (à régler sur place)
• Le dîner à Zadar du dernier soir (restaurants situés à proximité à pied de l'hôtel)
• L'assurance voyage
• Les frais de dossier de 15 €/personne (obligatoires)

Informations complémentaires

*Possibilité d'inclure les vols au départ de Paris ou de province (Lyon, Marseille...), de Suisse (Zurich, Genève...), de Belgique (Bruxelles...) ou d'autres villes européennes. Contactez-nous

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.
Jours 1 à 6
Situé sur la petite île de Iz en face de Zadar en Croatie, cet hôtel est un véritable havre de paix. L'hôtel offre un régime végétarien sain et équilibré basé sur la cuisine méditerranéenne et le thé...
Jour 7
Cet établissement est situé à moins de 20 minutes à pied de la plage. Il a été nouvellement construit et vous accueille en plein cœur de la vieille ville de Zadar, à proximité de la cathédrale romane Sainte-Anastasie, de...

Accompagnement

Stéphanie TOURRET-SENE
Professeur de Yoga

Yoga Vinyasa

Le yoga vinyasa est une une pratique où nous enchainons les postures de façon synchronisée avec la respiration.
Le souffle, la respiration nous permet d’alimenter le feu nécessaire à la contraction des muscles et l’engagement des bandhas, ce qui permet de donner une structure et le bon alignement pour créer la posture, l’asana. Bien aligné dans la posture, la circulation de tout ce qui doit circuler dans le corps est favorisée. L’enchainement des mouvements, la fluidité d’une posture à l’autre, crée à nouveau de l’énergie vitale. C’est le cycle du vinyasa.
Chaque cours débute par un échauffement des articulations, et, selon les jours, des techniques de respiration.
Puis, l'enseignement est axé sur une pratique en conscience. Stéphanie vous accompagne pour rester concentré sur l’harmonie entre le mouvement et la respiration, trouver le bon alignement, dans le respect de votre corps. Elle accorde une grande importance à cette intention de respiration et mouvement en conscience à chaque séance ; une autre intention pouvant être ajoutée, par exemple sur une partie spécifique du corps.
Cette pratique permet à la fois de relâcher les tensions, renforcer la tonicité et étirer le corps de façon équilibrée, le nettoyer en profondeur. Le faire en conscience permet également de libérer le mental ; en restant concentré, cela évite les vagabondages de celui –ci et permet d’expérimenter une qualité de présence, de calme intérieur et de joie.
La séance se termine par un temps de relaxation, de lâcher-prise.
Stéphanie propose de plus des postures Yin Yoga, des temps de méditation, des postures de partner yoga, des flows de thai massages à 2.

Parcours professionnel

Stéphanie enseigne le yoga depuis 2006
Après une vingtaine d’années de diverses pratiques engageant le corps (danse classique, jazz, fitness, karaté, street dance…), son premier cours d’Ashtanga yoga en 1999 avec Mika De Brito fut une révélation, et le début d’une pratique assidue avec ce professeur. Aucune autre pratique ne lui avait jusqu’alors procuré une telle sensation d’équilibre entre tonicité, étirement, relâchement des tensions, bien-être physique et mental. C’est avec le temps, la pratique et l’accompagnement de ses professeurs qu’elle découvrirait alors que le yoga n’est pas un sport mais, au-delà d’une pratique physique, un formidable outil pour se relier à soi et au monde extérieur.
La vocation d’enseigner est née de la pratique, de ses bienfaits et l’élan de les partager. Et au fil des années, entre 2006 et 2013, l’équilibre s’est fait entre son 1er métier de sonorisatrice, les concerts, les tournées, les cours, jusqu’à basculer vers une vie de d’enseignante de yoga à plein temps. En plus des enseignements de Mika, elle a suivi en 2013, une formation de Yoga Vinyasa YTT200h avec Mirjam Wagner et David Lurey, se forme depuis 2014 en Yogic Arts avec Duncan Wong, et participe à des ateliers ou stages proposés par d’inspirants professeurs.

Des questions ?
Site : www.yoonuyoga.com

Equipements

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :

• Tapis de yoga (disponible également sur place)
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements chauds pour le soir
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Crème solaire
• Maillot de bain
• Votre pharmacie personnelle
• Une paire de chaussures de mer (avec les rochers et les quelques oursins c’est beaucoup mieux, sinon il est aussi possible d'en acheter sur place)

AÉROPORT
Zadar - La navette sera effectuée entre 13h10 et 13h30 le Jour 1 et 9h30 le Jour 8

TAILLE DU GROUPE
Minimum 10, maximum 20

LANGUES
Accompagnement francophone avec notre professeur de Yoga
Sur place : anglais et croate

ENCADREMENT
Vous serez pris en charge dès votre arrivée à l’aéroport et jusqu’à votre retour. Tous les transferts sont coordonnés pour que vous puissiez profiter de vos temps libres sans vous préoccuper de l’organisation et des horaires. L’encadrement sera francophone avec le professeur de yoga et anglophone et croate avec vos hôtes sur place.

CLIMAT
Sur la côte, la Croatie bénéficie d'un climat méditerranéen très agréable. Le hivers sont doux (températures minimum de 10°C) et les étés sont chauds et secs. La tempéraure peut atteindre 30°C en été, alors que le mer avoisine les 26 °C. Les vents, le bora venu du nord-est, et le jugo, venu du sud, peuvent moduler ces tendances générales.

8 jours
à partir de
895 € / pers
Vol non inclus
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Note voyageurs

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