Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Yoga, cheval et vie nomade en Kirghizie

Découvrez la Kirghizie grâce à ce voyage bien-être qui allie randonnée équestre et pratique du Yoga. Vous chevauchez à travers les montagnes, découvrez une multitude de paysages différents, des canyons rouge de Jeti Oguz au lac Issik-Koul, deuxième plus grand lac alpin du monde, cette plongée en pays Kirghize vous amènera à partager le quotidien des nomades et leur culture. La pratique quotidienne ainsi que l'accompagnement d'Emeline Diaz, professeur de Yoga mais aussi cavalière donneront une profondeur à ce superbe voyage.
Découvrez la culture et les coutûmes Kirghize grâce aux soirées passées en compagnie des nomades.

Vous aimerez

• Les rencontres sous la yourte avec les nomades
• La pratique quotidienne du Yoga et/ou de la méditation avec Emeline Diaz, notre accompagnatrice zen sur ce voyage
• La découverte des "Sept taureaux", les canyons rouges de Jeti Oguz
• La randonnée à cheval avec les surprenants chevaux kirghizes
• Un passage de col à cheval, à 3200 mètres d'altitude !
• La rencontre avec une famille de chasseurs à l'aigle
• Participer à des jeux traditionnels équestres avec les Kirghizes
13 jours à partir de 1190 € / pers

Départs en groupe

Date de départ Date de retour Prix hors vols Prix vols inclus Statut Commentaires Réservations
13-07-18 25-07-18
1190 €
1780 €
Disponible Rejoindre ce groupe

Inclus

• les pratiques quotidiennes de Yoga et/ou de méditation avec Emeline Diaz
• Les transferts depuis et vers l’aéroport de Bichkek (cals sur les horaires de vols du groupe)
• Tous les transferts locaux
• Les hébergements comme décrits dans le programme
• La pension complète pendant tout le séjour
• Les démonstrations de jeux traditionnels et le concert folklorique à Kochkor
• Le guide francophone
• La randonnée à cheval en Kirghizie telle que décrite dans le programme
• Les visites mentionnées dans le programme
• La garantie financière des fonds déposés chez Caval&go

Non inclus

• Le transport aérien* (inclus sur demande)
• Les boissons alcoolisées ou en extra
• Les appels téléphoniques ou connexions Internet
• Les visites ou excursions optionnelles
• Les pourboires - comptez un budget de 100€ pour les guides et l'équipe d'intendance (à donner directement sur place)
• Les dépenses personnelles
• L'assurance voyage individuelle
• Les frais de dossier : 15 €/personne (obligatoires)

Informations complémentaires

*Possibilité d'inclure les vols au départ de Paris ou de province (Lyon, Marseille...), de Suisse (Zurich, Genève...), de Belgique (Bruxelles...) ou d'autres villes européennes. Contactez-nous

Caval&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.
Jours 2, 5, 6, 7, 10, 11
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Jours 3, 4,
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Jours 8 et 9
Les camps de yourtes en Kirghizie sont aménagés pour les touristes. En fonction des campements, les yourtes vous offriront plus ou moins de confort et de charme. Cependant, vous aurez toujours à disposition un lit, et des sanitaires communs, avec un accès à...

Accompagnement

Emeline DIAZ
Professeur de Yoga

« J’ai découvert le yoga en 2007. C’est une véritable révélation, une transformation profonde sur le plan mental, physique, philosophique. J’étais alors consultante experte sur les changements climatiques, en appui aux pays africains.

Passionnée par mon travail et guidée par ma volonté d’apporter mon aide sur ces questions majeures-vitales, j’étais quotidiennement confrontée au désarroi des populations et à un sentiment d’impuissance complète, dont je souffrais de plus en plus. Le yoga m’a appris à gérer ces émotions et à trouver un équilibre.

Mes formations en Hatha yoga, puis au yoga vinyasa et intégral, m’ont permis de découvrir, de comprendre et de respecter mon corps. Une recherche intérieure plus profonde a alors commencé, à travers des techniques avancées de pranayama et de méditation ainsi que des pratiques énergétiques. Je me suis ensuite formée au yoga pré et post natal.
Ma pratique, de plus en plus axée sur un travail énergétique subtil, m’a conduite à m’intéresser aux liens et synergies entre yoga et ayurvéda. Émerveillée par la puissance de ces pratiques pour aider et soulager les gens au quotidien, je me suis formée à la thérapie et aux massages ayurvédiques et à la yogathérapie.

Mes cours, puisant dans la tradition indienne, sont axés sur la prise de conscience de l’harmonie et de l’équilibre, principes au cœur du yoga : entre corps et esprit ; entre postures et respiration ; entre force et souplesse ; entre stabilité et légèreté.
Apprendre à développer, quelle que soit l’intensité physique de la pratique et les tensions mentales, une constance, un ancrage et un apaisement profonds. Etre présent à soi. Avec le souffle comme lien. Je suis persuadée que le yoga et la méditation sont les clés pour avancer avec un peu plus d’harmonie et de solidarité vers de nouvelles voies de développement satisfaisantes pour tous. »

Des questions ?
Email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. - Tel : +33 6 79 14 19 46 - Site : http://www.shantyoga.org/

Pendant cette randonnée vous serez accompagné par Emeline Diaz. Professeur de Yoga et de méditation, elle est aussi cavalière. Elle vous proposera chaque jour des pratiques de yoga et de méditation, adaptées au rythme de la randonnée. Chaque pratique aura lieu selon les possibilités du terrain, de la météo et du timing de la randonnée - comptez 1 à 2 pratiques / jour.

Equipements

Même si cette randonnée se déroule en été, il vaut mieux vaux prévoir des vêtements chauds et imperméables pour la journée. En effet, dans les régions montagneuses le climat reste tempéré et se rafraîchit en montant en altitude - il arrive même qu'il neige au mois d'août sur les sommets de plus de 3500m !

Le soir il faut se couvrir car les températures chutent fortement.
Pour le couchage prévoir un duvet de température confort -5°C minimum.
Les matelas de sol sont fournis.
Pour les plus frileux, vous pouvez ajouter le « kit de survie pour nuit en extérieure » : sac en soie (peu encombrant et bien chaud), pyjamas + chaussettes Damart (pas forcément seyants mais efficaces), couverture de survie. En ce qui concerne les affaires de toilette, dans la mesure du possible privilégiez les produits biodégradables.

Le matériel d'équitation (casque/bombe, chap's, boots...) n'est pas fourni sur place. Pensez à apporter ce dont vous avez besoin.

Nous vous suggérons d'emmener une petite pharmacie personnelle, contenant les médicaments suivants:
• aspirine/ paracétamol
• antibiotique à spectre large
• comprimés anti-diarrhéique
• laxatifs
• pastilles contre les maux de gorges
• tube de crème antiseptique
• spray ou crème répulsif contre moustiques et insectes
• crème pour piqûres d'insectes
• médicaments ou articles de toilette régulièrement utilisés
• crème solaire et après-soleil, Biafine
• désinfectant
• collyre pour les yeux
• stick à lèvres
• élastoplast, pansements
• de manière générale prévoir de quoi faire face à des coups de froid (angines et toux), dysenterie, et toutes maladies auxquelles vous pouvez être sujet.
• des lingettes pour se faire une petite toilette de chat

Cette randonnée équestre au Kirghizistan se déroule dans une nature encore préservée. Merci d’utiliser des produits d’hygiène biodégradables (savons et shampoings végétaux, etc).

Pour la pratique du Yoga, des tapis sont fournis sur place

AEROPORT
Aéroport de Bichkek

TAILLE DU GROUPE
De 10 à 12 personnes

LANGUES
Français / Anglais

Chevaux

Un peu plus grands que les chevaux mongols, les chevaux kirghizes sont des petits chevaux robustes, sobres et endurants. Ils font partie intégrante de la vie des nomades kirghizes et de leur culture, et vivent tous les jours à leurs côtés.
Ils font partie de nombreux poèmes, chants et récits nomades traditionnels. Les chevaux kirghizes vivent en extérieur et en troupeau toute l'année. Agiles et dynamiques, ils vous feront découvrir leur pays au rythme de courses effrénées et d'ascensions de sommets dans un cadre splendide.

Sellerie

Les selles kirghizes sont très semblables aux selles mongoles : faites en bois, elles sont certes très esthétiques mais peu confortables - ce seront principalement les guides qui utiliseront ces selles !
Pour les cavaliers, des selles russes composées d'un arçon en bois et d'un coussin en cuir sont proposées.

Niveau équestre & rythme à cheval

Cette randonnée à cheval en Kirghizie s'adresse à des cavaliers de niveau initié, voire des familles avec des adolescents, avec une bonne condition physique. 
Il est nécessaire d'avoir une une pratique régulière de l’équitation et une bonne maîtrise de l’équitation en extérieur aux trois allures pour participer à cette randonnée.
Les journées à cheval peuvent être assez longues et impliquent une bonne condition physique.
La randonnée à cheval en Kirghizie avance au pas et au trot avec parfois des passages difficiles (terrains caillouteux, forts dénivelés). Quand cela sera possible, vous pourrez également profiter de superbes galops dans les immenses steppes.
Les trajets à cheval varient de 20 à 50 km / jour, soit environ 5 heures à cheval par jour.

Voir le tableau des niveaux équestres

Guide équestre & encadrement

Vous serez pris en charge dès votre arrivée en Kirghizie, à l’aéroport de Bichkek et jusqu’à votre retour à celui-ci.
Lors de la randonnée à cheval en Kirghizie, toute l'équipe kirghize est présente pour s’occuper du campement et des chevaux. Certains membres de l'équipe parlent très bien français.
Vous serez accompagnés tout au long de la randonnée à cheval par des éleveurs et guides équestres kirghizes. C’est grâce à eux que vous irez au cœur de la vie et culture des cavaliers nomades.
Si vous avez l’expérience européenne de l’équitation, vous observerez que les rapports des Kirghizes aux chevaux sont différents.
Peuple éleveur, ils vivent toute l’année avec leur chevaux, qui sont pour eux un instrument de travail qui leur permet de rassembler leurs troupeaux.
Mais les Kirghizes sont avant tout un peuple cavalier et le cheval est une grande source de fierté.
Les guides et éleveurs vous expliqueront tout au long de la randonnée à cheval en Kirghizie, les traditions et pratiques équestres et ce sera autant de sujets à partager sous les yourtes avec les familles.

Lors de cette randonnée équestre en Kirghizie vous serez en petit groupe (12 cavaliers maximum), encadrés par une équipe locale. Afin de partager votre culture, vous pouvez apporter des spécialités gastronomiques de votre région (biscuits, chocolats...), journaux ou tout autres gadgets / idées originales (carte postale de votre région, matériel d'école pour les enfants, petits jeux pour les enfants).

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