Notre professeure, très à l’écoute de vos besoins, saura adapter les pratiques de yoga au fur et à mesure de la randonnée.
Une excursion sur une jolie plage de la Mer Rouge est également prévue pour une pause "farniente" durant la randonnée dans le désert.
Le + du voyage : venez en famille (enfants bienvenus à partir de 14 ans) pour un séjour découverte à partager ensemble !
Vous aimerez dans ce voyage : Yoga tonique et Marche en famille en Jordanie
• L'atelier de cuisine jordanienne
• Les activités de randonnée marche / trekking guidées par des bédouins, amoureux du désert
• La visite de Petra et les baignades à la Mer Morte & à la Mer Rouge
• Une immersion totale dans les tons chaleureux du grand désert du Wadi Rum
• Les soirées en musique dans le désert, et les nuits étoilées
• Le dîner spécial Nouvel An dans le désert pour le départ à cette période
Inclus
• La professeur de yoga durant tout le voyage et les 4 jours dans le désert, pratiques quotidiennes (en français) + sa rémunération et ses frais de voyage
• Guide / chauffeur anglophone pour les jours 2 & 3
• Guide bédouin anglophone dans le désert
• 7 nuits en Jordanie, en chambre / tente double partagée
• La pension complète et les boissons (non alcoolisées) dans le désert du Wadi Rum
• Les repas mentionnés aux hôtels (hors boissons, à régler sur place)
• L’accès à la plage de la Mer Morte
• L’entrée sur le site de Pétra
• Le déjeuner à Petra
• L'excursion à la Mer Rouge le jour 6 (transferts aller-retour et frais d'entrée sur la plage privée)
• L’entrée du Visitors’ Center au Wadi Rum
• Le transport des bagages chaque jour
• Le Visa d'entrée en Jordanie (pour les arrivées et départs calés sur ceux du groupe)
• La garantie financière des fonds déposés chez Zen&go
Non inclus
• Les boissons aux hôtels
• Les pourboires et dépenses personnelles
• Les visites et extensions optionnelles
• Le supplément chambre individuelle (si applicable) de 185 € / personne
• Le supplément pour la nuitée près de l'aéroport (Madaba) le soir du jour 7 si votre vol est plus tard dans la journée du Jour 8 (nuitée en hôtel 3* hors dîner et petit-déjeuner avec transfert privatif le Jour 8 matin pour votre vol) de 110 € / personne
• L’assurance voyage individuelle
• Les frais de dossier (15 € / personne - obligatoires)
Informations complémentaires
Accompagnement
Yoga Vinyasa
Le yoga vinyasa est une une pratique où nous enchainons les postures de façon synchronisée avec la respiration.
Le souffle, la respiration nous permet d’alimenter le feu nécessaire à la contraction des muscles et l’engagement des bandhas, ce qui permet de donner une structure et le bon alignement pour créer la posture, l’asana. Bien aligné dans la posture, la circulation de tout ce qui doit circuler dans le corps est favorisée. L’enchainement des mouvements, la fluidité d’une posture à l’autre, crée à nouveau de l’énergie vitale. C’est le cycle du vinyasa.
Chaque cours débute par un échauffement des articulations, et, selon les jours, des techniques de respiration.
Puis, l'enseignement est axé sur une pratique en conscience. Stéphanie vous accompagne pour rester concentré sur l’harmonie entre le mouvement et la respiration, trouver le bon alignement, dans le respect de votre corps. Elle accorde une grande importance à cette intention de respiration et mouvement en conscience à chaque séance ; une autre intention pouvant être ajoutée, par exemple sur une partie spécifique du corps.
Cette pratique permet à la fois de relâcher les tensions, renforcer la tonicité et étirer le corps de façon équilibrée, le nettoyer en profondeur. Le faire en conscience permet également de libérer le mental ; en restant concentré, cela évite les vagabondages de celui –ci et permet d’expérimenter une qualité de présence, de calme intérieur et de joie.
La séance se termine par un temps de relaxation, de lâcher-prise.
Stéphanie propose de plus des postures Yin Yoga, des temps de méditation, des postures de partner yoga, des flows de thai massages à 2.
Parcours professionnel
Stéphanie enseigne le yoga depuis 2006
Après une vingtaine d’années de diverses pratiques engageant le corps (danse classique, jazz, fitness, karaté, street dance…), son premier cours d’Ashtanga yoga en 1999 avec Mika De Brito fut une révélation, et le début d’une pratique assidue avec ce professeur. Aucune autre pratique ne lui avait jusqu’alors procuré une telle sensation d’équilibre entre tonicité, étirement, relâchement des tensions, bien-être physique et mental. C’est avec le temps, la pratique et l’accompagnement de ses professeurs qu’elle découvrirait alors que le yoga n’est pas un sport mais, au-delà d’une pratique physique, un formidable outil pour se relier à soi et au monde extérieur.
La vocation d’enseigner est née de la pratique, de ses bienfaits et l’élan de les partager. Et au fil des années, entre 2006 et 2013, l’équilibre s’est fait entre son 1er métier de sonorisatrice, les concerts, les tournées, les cours, jusqu’à basculer vers une vie de d’enseignante de yoga à plein temps. En plus des enseignements de Mika, elle a suivi en 2013, une formation de Yoga Vinyasa YTT200h avec Mirjam Wagner et David Lurey, se forme depuis 2014 en Yogic Arts avec Duncan Wong, et participe à des ateliers ou stages proposés par d’inspirants professeurs.
Equipements
• Tapis de yoga personnel• Brique et sangle pour le yoga
• Maillot de bain
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements chauds / confortables pour le désert
• Petit sac à dos pour la randonnée, la visite de Petra
• Foulard ou chèche pour se protéger du sable s’il y a du vent
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Lampe frontale ou lampe de poche
• Nécessaire de toilette : prenez des produits biodégradables de préférence
• Boules Quiès
• Masque de nuit (le jour peut se lever très tôt à certaines périodes !)
• Serviette de toilette : il en existe certains types qui sèchent rapidement
• Papier toilette et briquet pour le brûler
• Petits sacs pour vos détritus
• Petite pharmacie si vous avez des sensibilités particulières (une pharmacie générale est prévue sur place) : aspirine, homéoplasmine…
• Piles / batteries de rechange (l’équipe se rend au village quotidiennement pour les courses et l’eau et pourra recharger vos batteries si nécessaire)
• Réseau téléphonique : En général en Jordanie le réseau téléphonique passe très bien, sauf dans le désert du Wadi Rum où ce réseau se fait plus rare. Demandez à votre guide il saura vous indiquer les yeux fermés les lieux où vous pourrez utiliser votre téléphone. (C’est aussi une bonne opportunité de « déconnecter » pour quelques jours !)
Pour les nuits dans le Wadi Rum, tenez compte de la forte amplitude thermique du désert où, même en été, les nuits peuvent être fraîches.
• Prenez un sac de couchage adapté à la saison et à votre frilosité :
• De novembre à février : sac de couchage grand froid de – 5°C
• Les autres périodes : sac de couchage normale de 0°C à – 5°C
• Vous pouvez facilement gagner quelques degrés en ajoutant un sac en soie, peu encombrant et bien chaud.
• Pour les plus frileux, nous vous conseillons les pyjamas Damart pas forcément seyants mais qui, assortis d’un bonnet et d’une bonne paire de chaussette, vous permettront de goûter au plaisir des nuits à la belle étoile.
• Les matelas en mousse sont fournis et des couvertures supplémentaires si nécessaire.
• Prévoyez si vous le souhaitez un matelas gonflable en plus pour plus de confort
• Prévoyez si vous le souhaitez un petit oreiller de camping pour plus de confort
FORMALITÉS & MESURES SANITAIRES
Pour ce voyage, merci de consulter régulièrement les mises à jour du Ministère des Affaires Etrangères de votre pays de résidence (il est de votre responsabilité d'être en règle avec les formalités de voyage exigées par votre pays de destination) :
Si vous résidez en France :
FR : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/
Si vous résidez en Belgique :
BE : https://diplomatie.belgium.be/fr/conseils-aux-voyageurs
Si vous résidez en Suisse :
CH : https://www.dfae.admin.ch/eda/fr/home.html#
TAILLE DU GROUPE
Minimum 6, maximum 15 personnes
AEROPORT
Amman Queen Alia (AMM)
A noter : Pour les vols au départ de Jordanie, la réglementation jordanienne impose dorénavant de se présenter à l'enregistrement de son vol à l'aéroport d'Amman 3h avant le décollage.
TRANSFERTS AEROPORT
Les transferts aéroport du groupe sont calés comme suit :
- ALLER (jour 1) : Transfert aéroport à Amman prévu pour des arrivées entre 19h30 et 22h00
- RETOUR (jour 8) : Transfert prévu à 18h30 depuis le désert du Wadi Rum pour l'aéroport d'Amman (environ 3h30 à 4h00 de trajet) pour une arrivée à l’aéroport d’Amman le jour 7 vers 22h00/22h30 dans le cas de vols dans la nuit ou arrivée vers 22h45 à l'hôtel d'Amman prévu pour la dernière nuit pour les vols le lendemain en journée à partir de 9h30).
Toute demande de transfert en-dehors de ces créneaux horaires fera l'objet d'un supplément sur le voyage (nous consulter).
LANGUE
Français (avec le professeur de Yoga) & anglais (guides locaux)
CLIMAT
Le climat de la Jordanie est plutôt sec et chaud surtout sur la région du désert. La saison des pluies qui commence en novembre et se termine en février ne touche pas beaucoup le désert qui ne reçoit que 12 cm d’eau par an.
L’été est chaud et dans le désert il est obligatoire d’adapter les horaires de randonnées en fonction du soleil.
L’hiver, les températures restent douces même si parfois la neige peut surprendre les jordaniens entre Amman et Pétra.
Le printemps, qui commence en mars et se termine en mai, et l’automne sont des périodes très agréables qui bénéficient de températures douces sur pratiquement tout le pays.
