Retraite Yoga à Bali entre femmes en petit groupe : circuit bien être en immersion

Vol depuis l'aéroport de votre choix vers l'aéroport international de Denpasar. 

 Vols non inclus dans le tarif mais disponible sur simple demande.

A votre arrivée, vous êtes attendu à votre l'hôtel situé à Sanur, où une chambre y est réservée à votre nom, qui sera accessible à partir de 14h. Vous aurez la possibilité de déposer vos bagages à la réception si vous arrivez avant cet horaire afin de profiter du lieu et de son environnement ( piscine, jardin,plage...). 

Située au sud de Bali, Sanur est la première station balnéaire de Bali qui a su profiter de ses charmes pour devenir un endroit accueillant et familial. Cette côte à su évoluer au fil du temps avec une plage agréable, synonyme de balade, baignade et douceur de vivre. En bord de mer ou dans le centre ville de Sanur, on trouve des magasins modernes, des restaurants hauts de gamme , des « warungs » (petits restaurants) typiquement Balinais… Un lieu idéal pour commencer le séjour entre immersion locale et moment de détente. 

Dîner libre et nuit à l'hôtel Villa Shanti Beach (ou similaire).

Repas inclus 
Aucun repas de prévu pour ce jour.

Petit déjeuner à l'hôtel.  Une journée tout en douceur, pour votre première immersion balinaise avec votre guide francophone, sans chauffeur. C'est l'occasion pour vous, de découvrir Sanur avec son bord de mer et son calme, propice à la baignade et à la détente.

Votre journée débutera avec la rencontre de votre guide, des participantes et de votre accompagnatrice de voyage. Vous attend ce matin dans un salon de massage. Le massage balinais, de son vrai nom, « le pijat bali » est une pratique issue de Bali, avec pour but, celui de rétablir l’équilibre entre le corps et l’ esprit. Le massage balinais est à la fois tonique et doux, énergétique et relaxant. Véritable moment de détente après de longues heures de vol.

Déjeuner sur la plage de Sanur (cuisine locale à base de riz, de poissons grillés et de légumes) et baignade.

Dîner libre et nuit à l'hôtel Villa Shanti Beach (ou similaire). 

Repas inclus 
Petit-déjeuner, déjeuner

Ce matin après votre petit-déjeuner, vous partez en direction du temple royal de Pura Taman Ayun.  Inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO, il constitue un héritage architectural remarquable, témoignage fort de l’histoire de Bali. Construit au XVIIe siècle, c’est l’ancien temple de la famille royale de Mengwi. Littéralement, son nom signifie « la fleur flottant sur le jardin » car le temple est situé au milieu d’un lac artificiel. Il est donc très agréable de se balader au travers des dédales de jardins et des cours spacieuses qui le composent. Un magnifique temple peu connu des voyageurs. 

Vous continuerez votre chemin vers la région des lacs, au nord de Bali, une région montagneuse, où nous découvrirons les rizières de Jatiluwih, de magnifiques rizières « en terrasse », classées au patrimoine mondial de l'UNESCO. La riziculture à Bali, reste l’activité principale des balinais. Une blade vous attend dans ce magnifique paysage naturel et verdoyant, dédié à tous les amoureux de la Nature.

Direction d’Ubud par la suite ! Une région incontournable, capitale culturelle & artistique de l île, dédiée au bien être, au développement personnel, aux immersions spirituelles pour se retrouver, ralentir, respirer.

Dîner libre et nuit à l'hôtel Om Ham Retreat & Resort (ou similaire) 

Repas inclus 
Petit-déjeuner, déjeuner

Ce matin, vous partirez tôt en direction de la cascade de Tukad Cepung, dans la région d’Ubud. Après avoir parcouru un canyon, vous vous retrouverez face à cette cascade qui vous guidera jusqu’à une grotte. Le lieu est magique, imprégné d’une atmosphère de sérénité et de beauté. À Bali, les cascades sont majestueuses, vertigineuses et parfois se méritent. Prévoyez de monter ou descendre plusieurs marches à votre rythme ou d’emprunter des petits chemins parfois « sportifs » avant d’arriver à la cascade et de vous y baigner.

Vous avez rendez-vous ensuite dans un salon de massage pour vivre des soins et massages au naturel. Chouchoutez-vous avec un massage balinais du corps pour dénouer les tensions, reconnecter corps et esprit et apporter un bien-être en profondeur. Profitez d’un soin naturel du visage pour nettoyer, nourrir et tonifier la peau tout en vivant une relaxation profonde. Enfin, laissez-vous tenter par un soin naturel des cheveux, réputé à Bali, qui nourrit et revitalise les cheveux, accompagné d’un massage du cuir chevelu pour libérer ce qui doit l’être.

Dîner libre et nuit à Ubud au Om Ham Retreat & Resort (ou similaire). 

Repas inclus
Petit-déjeuner, déjeuner

Journée libre à Ubud. Ubud et sa région sont connus pour leur artisanat (sculpture sur bois, bijoux…), leur culture traditionnelle (danse Lelong, Barong…), leurs temples hindous, leurs soins et massages.

Durant cette journée, vous pourrez pratiquer le yoga dans l’une des nombreuses écoles de la région, déguster des plats traditionnels, marcher à votre rythme dans les rizières environnantes, découvrir le centre-ville et ses nombreuses boutiques pour faire du shopping à votre rythme, ou tout simplement ralentir, vous détendre au bord de la piscine avec une noix de coco. La thématique de cette journée : être à l’écoute de vos envies, vos sensations, votre intuition, vivre davantage le moment présent, vous laisser être.

Dîner libre et nuit à Ubud au Om Ham Retreat & Resort (ou similaire). 

Repas inclus
Petit-déjeuner uniquement

En fin de matinée, vous rejoindrez un lieu situé au cœur de la nature, entre rizières et forêt tropicale. C’est là que vous vivrez votre immersion yoga et sens, en mode digital detox. Durant ce séjour, un massage balinais d’une heure sera proposé, l’heure et le jour seront confirmés par Made et son équipe. À votre arrivée, vous serez accueilli par Made et son équipe, vos accompagnants bien-être et yoga. Vous prendrez un temps pour découvrir le lieu, rencontrer l’équipe et Made, vous poser, profiter de la piscine naturelle, vous balader dans la nature abondante, écouter le chant des oiseaux, ou tout simplement savourer le silence. Vous vous laisserez inspirer par la quiétude du lieu.

Initiation au yoga restauratif : Le yoga restauratif, l’une des formes de yoga les moins connues bien qu’existant depuis 40 ans, puise ses origines dans les anciennes traditions yogiques. Ressemblant au yin yoga et au yoga iyengar initié par B.K.S. Iyengar, il est réputé pour atténuer le stress, favoriser la relaxation profonde, et régénérer corps et esprit. Ce yoga est accessible à tous.

Initiation à la méditation balinaise : La méditation balinaise vous permettra de vivre le moment présent, d’être à l’écoute de vos ressentis et de votre respiration, pour une plus grande harmonie intérieure.

Nuit dans la région d'Ubud à Payangan, chez votre hôte Made. 

Repas inclus
Petit déjeuner, déjeuner et dîner

Une session de yoga Hatha vous attend au lever du soleil. Grâce à des exercices de relaxation et des postures de yoga, vous apaiserez votre esprit et votre corps tout en apprenant à mieux gérer vos émotions. Vous serez initiée et accompagnée par Made durant toutes les sessions de yoga.

À Bali, les dieux sont nombreux et les occasions de les célébrer ne manquent pas. Les cérémonies hindoues rythment le quotidien des Balinais hindous. Vous participerez à une cérémonie de purification orchestrée par un prêtre local (Pemangku) dans un temple hindou. Le Pemangku, considéré comme le gardien du temple, a des fonctions qui le rapprochent du peuple. Vous vivrez un moment unique entre prières, offrandes et purification avec de l’eau sacrée, une immersion dans la spiritualité balinaise dédiée à votre bien-être.

Session de yoga restauratif : Ce yoga lent, semblable au yoga Iyengar et au Yin Yoga, aide à diminuer le stress, à se ressourcer et à vivre une relaxation profonde. Une pratique qui invite au lâcher-prise et à retrouver l’harmonie.

Session de méditation : La méditation vous permet d’être dans l’instant présent, conscient de vos sensations, pensées et respiration. Elle améliore votre santé et renforce votre résistance au stress. Une expérience profonde à vivre pleinement.

Nuit dans la région d'Ubud à Payangan, chez votre hôte Made. 

Repas inclus
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner

Une session de yoga au lever du soleil vous attend. Le yoga favorise un bien-être général, apporte calme et sérénité, améliore le sommeil et permet de mieux prendre conscience de votre corps.

Une marche dans la nature suivra, pour marcher « en conscience », à votre rythme, dans les rizières. Vous pourrez regarder, écouter, éveiller vos sens, être en contact avec mère nature et rester ouvert aux rencontres avec les villageois. Une belle opportunité pour apprendre à ralentir, ressentir et respirer.

Un atelier de création vous sera ensuite proposé pour confectionner des offrandes, les canang sari, utilisées dans toutes les cérémonies hindoues balinaises. Ces offrandes sont composées de fleurs, encens et riz.

Session de yoga restauratif : Ce type de yoga aide à réduire l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à gagner en flexibilité. Grâce à des postures soutenues, une relaxation profonde et une respiration consciente, il offre un moment de profonde détente.

Séance de méditation au coucher du soleil : La méditation vous invite à vous recentrer sur l’instant présent à travers des exercices de respiration. Elle améliore la concentration et l’attention avec une pratique régulière. Prenez le temps de vous asseoir, respirer et simplement laisser être.

Nuit dans la région d'Ubud à Payangan, chez votre hôte Made. 

Repas inclus
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner

Vous partirez très tôt ce matin (afin de profiter de la sérénité du lieu) en compagnie de Made et de son équipe en direction d’un temple hindou réputé de la région, haut lieu de pèlerinage pour les Balinais hindous. Les Balinais viennent dans ce temple pour réaliser des rituels de purification dans l’eau pure et sacrée qui se trouve à l’intérieur du lieu. Dans la culture hindoue, l’eau sacrée possède le pouvoir de purification, de libération et de guérison. Ce sera un moment unique de découverte de la spiritualité balinaise, en contact avec mère nature, vous-même, vos intentions personnelles et spirituelles. Vous participerez à une cérémonie de purification avec Made, puis vous aurez la possibilité de visiter le temple à votre rythme.

Le retour au lieu de la retraite marquera le début du jeûne de la parole (selon l’énergie du groupe). Cette journée vous invite à reposer votre mental, écouter votre intuition et vos ressentis, porter votre attention sur votre respiration et savourer davantage le moment présent, en étant à l’écoute de votre bien-être intérieur.

Une session de yoga vous attend en fin de journée pour prendre soin de vous.

Le soir, un spectacle de danse Legong vous sera proposé à la nuit tombée pour votre dernière nuit dans ce lieu. Vous découvrirez la danse balinaise traditionnelle. À votre tour de vous exprimer et de danser si l’envie est là.

Nuit dans la région d'Ubud à Payangan, chez votre hôte Made. 

Repas inclus
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner

Une journée exceptionnelle vous attend ce matin, avec l’ascension du Mont Batur (1717 m) au lever du soleil. Départ dans la nuit pour assister à ce spectacle féérique. Prévoyez 2 heures de marche pour atteindre le sommet du volcan. La montée est un peu sportive, il est essentiel de prendre le temps, de s’arrêter si nécessaire, et de rester à l’écoute de votre corps, de votre souffle, de vos ressentis.

Dans la religion hindoue, les Balinais recherchent en permanence l’équilibre entre les forces du bien et du mal. Le bien (kaja) est symbolisé par le soleil levant, le jour, la montagne et l’eau pure des montagnes et des cascades. Vous découvrirez ensuite les environs du Mont Batur et la lumière du jour, lors d’une marche insolite dans un environnement volcanique unique pour redescendre du volcan et reprendre la route vers votre hôtel.

Retour à votre hôtel dans la matinée. Après-midi libre.

Dîner libre et nuit au Om Ham Retreat & Resort (ou similaire). 

Repas inclus 
Petit-déjeuner, déjeuner

Vous voici plus présente, confiante, en accord avec vous-même et le monde qui vous entoure. C’est le moment de rassembler vos jolis souvenirs dans vos bagages pour le départ. Vous aurez rencontré la spiritualité et la philosophie de vie balinaise, bénéficié de l’accompagnement de Made, de ses sessions de yoga, de ses partages de connaissances, de la douceur de vivre et de la simplicité des habitants, ainsi que des activités bien-être et des cérémonies hindoues. Vous repartirez avec l’envie de continuer à vivre selon la philosophie balinaise, dans la simplicité, la douceur de vivre, l’instant présent, à l’écoute de ce qui vibre et palpite en vous pour votre équilibre intérieur.

Les chambres doivent être libérées à 12h. Prévoyez 4 heures à l’aéroport avant votre heure de décollage.

Il est également possible de prolonger votre séjour pour découvrir d’autres régions ou îles, avec des visites, des activités, des soins, ou des accompagnements personnels spécifiques (ayurveda, naturopathie, homéopathie, coaching, méditation pleine présence, art thérapie…). N’hésitez pas à nous contacter pour toute demande.

Repas inclus
Petit-déjeuner

Vous atterrissez en Europe après votre vol international.

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.