Voyage Yoga en Mongolie, chamanisme et vie nomade

Un voyage yoga en Mongolie qui associe excursions culturelles, rencontres avec les familles nomades, séances quotidiennes de yoga et méditations en pleine nature avec notre accompagnatrice & professeur de Yoga. Vous aurez la possibilité de rencontrer les chamans mongols, pour découvrir leurs traditions chamaniques à travers des cérémonies et la possibilité de consultations personnalisées.
Un cadre naturel et sauvage propice à la détente pour donner une autre dimension à la pratique du yoga en Mongolie. Le programme donne chaque jour l’opportunité au groupe de se pratiquer le yoga en pleine nature, tout en découvrant la Mongolie. Excursions à pied et visites vous emmènent vers les plus beaux sites culturels et naturels de la vallée de l’Orkhon.
Voir un extrait de la vidéo Spécial Mongolie

Vous aimerez dans ce voyage : Voyage Yoga en Mongolie, chamanisme et vie nomade

• Les séances de yoga et méditation en pleine nature avec notre professeur de yoga française
• L’accompagnement tout au long du séjour par une interprète mongole francophone, initiée aux disciplines et pratiques de bien-être
• La découverte et la pratique d’une des plus grandes traditions mongoles, un art de vivre : être à cheval dans les steppes
• La diversité des activités du programme : marches, visites culturelles, visites de temples, rencontres avec les familles nomades
• La rencontre avec les chamans mongols, dans le respect de leurs traditions
• Les séjours chez l’habitant pour une meilleure compréhension de la vie nomade
• La visite de Karakorum, la cité légendaire de Gengis Khan
• Les baignades dans des sources d’eau chaude, en pleine nature
• La visite de la capitale actuelle, Oulan-Bator : musée, marché et spectacle
• L'extension (non accompagnée en yoga) au désert de Gobi (en option) proposée en fin de voyage ! (non accompagnée)

Jour 1. Europe - Vol pour la Mongolie

Envol depuis votre ville de départ pour Oulan-Bator. Nuit en vol.

Jour 2. Arrivée en Mongolie - Aéroport Oulan Bator

Arrivée généralement très tôt le matin, nous sommes accueillis par notre chauffeur à l’aéroport d’Oulan-Bator. Nous allons enfin débuter notre voyage yoga en Mongolie ! Transfert et installation à l’hôtel. Pour commencer notre tour de cette grande capitale aux allures soviétiques, nous nous rendons avec notre guide, au monastère de Gandantegchilen où les mongols se font bénir par les lamas astrologues ou médecins.
En début d’après-midi, nous découvrons le grand musée d’Histoire nationale pour une plonger au coeur de l’histoire Mongole, de l’époque préhistorique au soviétisme, en passant bien sûr par les conquêtes de Genghis Khan qui marque un passé riche, à la fois violent et glorieux. Nous terminons notre première journée par un spectacle traditionnel Mongol : danses folkloriques, contorsionnisme et Khoomi, le chant diphonique.

Hébergement

Camp de yourtes aménagées - Zen&go

Jour 3. Oulan Bator - Montagnes de Khugnu Khan - 270 kms

Aujourd’hui est un jour spécial car nous sommes en pleine steppe de la Mongolie centrale. Nous arrivons dans une zone bordée d'une oasis où se trouve une montagne granitique, un petit lac, la steppe ainsi qu'une petite dune de sable. Dîner et nuit au camp de yourtes.

Pratiques de Yoga et méditations proposées chaque jour dans les steppes :
Pratiques de yoga & méditation chaque jour (environ 2h-2h30 / jour), organisées selon les possibilités (météo, espace disponible, programme et horaires...). Pratiques de yoga inspirées du Hatha Yoga, principalement en extérieur avec des nattes posées sur le sol permettant de poser votre tapis dessus, pour plus de confort si vous êtes sur herbe ou sable. Vous devez emporter votre tapis de yoga. Les séances pourront varier selon les jours, par exemple : yoga plus thérapeutique, séances plus axées sur le pranayama (exercices de respirartion), yoga dynamique, yoga & auto massage, yoga de la voix, yoga et naturopathie... Séances accessibles à tous niveaux. L'idée des pratiques de yoga & méditation sur ce séjour est d'accompagner ce voyage par les pratiques, mais en aucun cas il ne s'agit d'un stage de perfectionnement.

Hébergement

Yourte d'hôte nomade - Zen&go

Jour 4. Séjour chez les nomades et Temple de Tsagaan Sum

Petit-déjeuner au camp. Nous aurons nombre de vues panoramiques sur la vallée entière. Peu à peu les steppes deviennent plus panoramiques et petit à petit, nous traversons la partie immense de la vallée d’Orkhon. Déjeuner en pleine steppe. Nous visitons le célèbre temple de Erdenezuu.
Nous serons accueillis l'apres- midi par une famille des nomades à un endroit magique qui s’appelle Tsagaan sum.
L’horizon y est rompu par un rassemblement de yourtes, des troupeaux de yaks, de chevaux, de chèvres, de chameaux… Après le désert de Gobi, la Mongolie centrale, c’est des forêts de mélèzes, des fleuves, des monastères, des dunes de sable et un sentiment de liberté qui nous envahit inévitablement. Dîners et nuits sous la yourte qui a été louée par les éleveurs. Le confort de cette yourte est sommaire, mais n’a rien d’inacceptable. Dîner chez les éleveurs nomades. Ici la Nature nous offre des sources chaudes thermales qui jaillissent directement de la terre.
Pratiques de yoga & méditation dans la journée

Hébergement

Yourte d'hôte nomade - Zen&go

Jour 5. Installation près des sources chaudes dans la vallée de l'Orkhon

Ce matin, nous visitons le temple qui se trouve au sommet de montagne Tuvkhnii khiid. Nous partons en vehicule pour le visiter (20 kms), puis, arrivés au pied de la montagne, nous marchons dans la forêt jusqu'au temple (marche allée - retour = comptez environ 3 à 4 h de marche).
Le soir, notre cuisiniere va preparer le repas traditionnel Khorkhog très apprécié par les mongols, la viande de mouton cuite aux galets chauffés de la rivière. Nuit en famille nomade. Dîner et nuit sur place sous la yourte. Possibilité de baignades le soir.

Possibilité de yoga dans le matin et l’après-midi.

Hébergement

Yourte d'hôte nomade - Zen&go

Jours 6 à 9. Immersion Mongole - Yoga & Chamanisme

Pendant ces 4 jours, dans les lieux sacrés d’un parc naturel de toute beauté, logés dans une tente en pleine nature, nous assistons au stage complet avec les chamanes mongols, des consultations individuelles, des exercices.. Ca sera également un moment de partage, d’apprentissage et d’enseignement entre les chamanes.
Présences des chamanes, pratiques de yoga & méditation chaque jour

Hébergement

Tente Bivouac Mongole

Jour 10. La plaine de Khar Buh - 130 kms

Arrivée aux bord du lac aux oiseaux migrateurs et repos et détente au bord du lac de Khar Buh. Bivouac installé au milieu des grandes plaines.
Pratiques de yoga & méditation dans la journée

Hébergement

Tente Bivouac Mongole

Jour 11. Retour à Oulan Bator

Aujourd’hui, nous prenons la route à l’est en direction de la ville. Le paysage change radicalement pour donner la place aux végétations des steppes arides bordées des dunes blondes à l’horizon. Retour à Oulan-Bator pour passer une soirée dîner avec l’équipe locale au campement sous la yourte. 260 kms parcourus en 4×4. Repas chauds midi et soir.
Pratiques de yoga & méditation dans la journée

Hébergement

Camp de yourtes aménagées - Zen&go

Jour 12. Oulan Bator

Difficile de revenir en ville après avoir connu des grands espaces. Visite du marché d'Oulan Bator. Déjeuner dans un restaurant en ville et temps libre pour le shopping au centre ville et le soir, spectacles de chants et de danses traditionnelles. Dîner sous yourte et nuit au campement des yourtes pour la nuit. Petit-déjeuner sous yourte, déjeuner en ville et dîner sous la yourte.

Possibilité de yoga le matin.

Hébergement

Camp de yourtes aménagées - Zen&go

Jour 13. Oulan-Bator - Vol retour

Petit-déjeuner à l’hôtel et derniers instants sur le sol mongol. Transfert à l’aéroport selon l’horaire de votre vol.
Vol retour - fin du voyage en Mongolie !

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.

Pas d'enregistrements

13 jours à partir de 2147 € / pers

Prix et dates

Départs en groupe - 22/07/2023

Date de départ	Date de retour	Prix hors vols	Prix vols inclus	Statut	Commentaires	Réservations
Pas d'enregistrements
22-07-2023	03-08-2023	2147 €		Départ garanti	Départ garanti !	Je demande un devis	Je réserve maintenant

Inclus

• Les transferts en véhicule(s) 4X4 privé(s) avec chauffeur + essence + taxes de route
• Les frais de voyage et la rémunération du professeur de yoga lors de ce voyage yoga en Mongolie
• L’accompagnateur-interprète francophone tout au long du voyage
• La rencontre avec les chamans mongols
• Cérémonies chamaniques et consultations individuelles,
• La pension complète (plats mongols et occidentaux)
• Le cuisinier (pour un groupe de plus de 4 personnes)
• Le matériel de camping et de cuisine
• Les entrées des sites mentionnés : musées, monastères, spectacle
• Les cours de yoga & méditation avec votre professeur
• Les nuits prévues au camp de yourte à Ulaanbaatar en pension complète,
• Pension complète durant le séjour avec eau minérale,
• 4 nuits en yourte confortable avec douche chaude,
• 5 nuits en famille nomade,
• Voiture 4×4 + chauffeur et carburant,
• Interprète francophone,
• Cuisinier,
• Guides locaux lors des randonnées,
• Spectacle traditionnel Mongol,
• Matériel (chez les familles lits, matelas et couverture fournies, ainsi que la table et les chaises de camping)
• La garantie financière des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Le transport aérien - inclus sur demande*
• Le visa : offert jusqu'en 2025 pour les ressortissants français, belges, suisses !
• L’assurance voyage individuelle
• Les pourboires et dépenses personnelles
• Les visites et extensions optionnelles
• Boissons autres que thé, café, eau minérale,
• Toute prestation non mentionnée, non prévue dans le programme,
• Le massage yumeiho d’une durée environ d’une heure proposé par les chamanes mongols 20€ la séance (à régler sur place),
• Duvet / sac de couchage (possibilité d’inclure la location d’un duvet chaud - voir onglet "infos pratiques")
• Achat d'un manteau mongol chaud fabriqué par des artisans locaux au tarif de 50 € / manteau (voir onglet "infos pratiques")
• L'extension de 7 jours / 6 nuits au désert de Gobi - voir détails ci-dessous
• Les frais de dossier : 15 € / personne (obligatoires)

Informations complémentaires

Extension « Désert de Gobi » (à réserver au moment de votre inscription) du jour 13 au jour 19 (soit 7 jours / 6 nuits) : Supplément de 970 € / personne (sur la base de 3 personnes minimum inscrites)
Détails : https://www.zenngo.fr/pays/details/109/346-desert-du-gobi-mongolie.html
A noter : cette extension n'est pas accompagnée en yoga et, pour une immersion totale avec les familles nomades sur place, ne comprend pas de guide interprète.

Les options : Restaurant le soir à Dalanzadgad du J17 si vous voulez inviter l’équipe locale pour passer une soirée agréable

INCLUS
• Le Billet d’avion aller et retour, ainsi que les taxes aériennes
• Transfert jusqu’à l’aéroport et accueil à l’aéroport d’Oulanbator
• Véhicule 4x4 et essence
• Nuit sous yourte chez les éleveurs et dans les camps de yourte aménagée
• La promenade à dos de chameaux
• La visite du musée à l'entrée du parc
• La rémunération du personnel : Chauffeur et cuisinier
• Tous les repas
• Visite et entrée au parc naturel

NON INCLUS
• Assurance
• Prestations non-mentionnées
• L'accompagnement avec un(e) guide interprète francophone (nous consulter)
• L'entrée au musée de la province à Dalanzadgad (tarif : 1 € environ)
• Pourboires

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.

* Possibilité d’inclure les vols au départ de Paris ou de province (Lyon, Marseille…), de Suisse (Zurich, Geneve…), de Belgique (Bruxelles…) ou d’autres villes européennes. Contactez-nous

Jours 2, 11 et 12

Camp de yourtes aménagées - Zen&go

Les camps de yourtes sont des aménagements destinés aux touristes qui offre, selon les camps plus ou moins de confort et de charme. Le confort reste simple mais vous aurez au moins à diposition un lit et des sanitaires permettant au cours d'un voyage dans les steppes d'avoir accès à une douche....

Jours 3, 4 et 5

Yourte d'hôte nomade - Zen&go

Les yourtes d'hôtes sont les yourtes que les familles de nomades mettent à disposition des invités. Comme la yourte de la famille, le confort y est sommaire. C'est l'expérience de la vraie vie des nomades de Mongolie !
Vous pouvez dormir de 4 à 6 personnes dans la yourte.
Les...

Jours 6 à 10

Tente Bivouac Mongole

Lors des bivouac en Mongolie, les tentes sont, dans la mesure du possible, installés près de l’eau, rivière ou lac, pour donner la possibilité de se rafraîchir ainsi que de faire un brin de toilette. Le bivouac se compose d’une tente mess et...

Accompagnement

Myrtille GILLET

Professeur de yoga, naturopathe, sylvothérapeute, massothérapeute, artiste musicienne, conférencière, formatrice.

"Un professeur de yoga est juste un passeur : en créant l'opportunité de vivre l'expérience de yoga, il met simplement en lumière la beauté paisible, puissante et infinie qui réside en chaque âme.

Avant d'enseigner cet incroyable art de vivre appelé yoga, je vivais de mes deux passions la danse et le chant. Frappée d'une maladie auto-immune à l'âge de 20 ans, j'étudie pendant une dizaine d'années, en Inde et en Europe, les méthodes naturelles de santé et la philosophie du yoga qui me rendent l'usage de mon corps et me replacent dans mon chemin de vie.

Puis, arriva mon tour de transmettre. Les centaines, les milliers d'heures de cours, de stages, de retraites, de formations dispensés, au contact de tant de belles âmes que je vois s'élever et se transformer, m'honorent et me grandissent.

Pour cela merci à mes professeurs de danse, de yoga, de naturopathie, de chant, de philosophie, à Swami Sudhir Ananda de Rishikesh, Scarlett Dee de yoga tribe, le centre holistique de naturopathie européen, le centre Shanti Paris pour votre transmission.

Merci à la forêt et à la musique qui me portent à chaque pas, merci à toutes les personnes inspirantes qui pratiquent à mes côtés."

Zenngo Myrtille Gillet web 3

Des questions ?

Tel : 09 80 32 90 42 -

Informations sur les pratiques de Yoga et Méditation proposées chaque jour dans les steppes :
Pratiques de yoga & méditation chaque jour (environ 2h-2h30 / jour), organisées selon les possibilités (météo, espace disponible, programme et horaires...).
Pratiques de yoga inspirées du Hatha Yoga, principalement en extérieur avec des nattes posées sur le sol permettant de poser votre tapis dessus, pour plus de confort si vous êtes sur herbe ou sable.
Vous devez emporter votre tapis de yoga.
Les séances pourront varier selon les jours, par exemple : yoga plus thérapeutique, pranayama (exercices de respiration), yoga dynamique, yoga & auto massage, yoga de la voix, yoga et naturopathie...
Séances accessibles à tous niveaux. L'idée des pratiques de yoga & méditation sur ce séjour est d'accompagner ce voyage par les pratiques, mais en aucun cas il ne s'agit d'un stage de perfectionnement.

Equipements

Pour ce voyage yoga en Mongolie, l’ensemble de vos affaires est transporté dans les véhicules avec vous. Préférez des bagages souples et imperméables.

Même si le ciel est bleu 280 jours par an, mieux vaux prévoir des vêtements chauds et imperméables pour la journée.
Le soir il faut se couvrir car les températures chutent fortement.
Pour le couchage prévoir un duvet de température confort -5°C minimum.
Les matelas de sol sont fournis et pour une meilleure isolation du sol vous pouvez prévoir un matelas en mousse ou autogonflant supplémentaire.
Pour les plus frileux, vous pouvez ajouter le « kit de survie pour nuit en extérieure» : sac soie (peu encombrant et bien chaud), pyjamas + chaussettes Damart (pas forcément seyants mais efficaces), couverture de survie.

Une grande natte sera à votre disposition afin de vous protéger du sol lors des séances de yoga.

COUTUMES À RESPECTER
Les rivières et les feux (que vous retrouverez au centre des yourtes) sont des éléments sacrés en Mongolie.
Pensez à ne pas y jeter de détritus n'y à y faire votre toilette sans recommandation préalable de votre guide.

TAILLE DU GROUPE
De 6 à 12 personnes

AÉROPORT
Aéroport d’Oulan-Bator (ULN)

LANGUES
Français / Anglais

CLIMAT
En Mongolie le climat est continental. La température moyenne est de 8°C à 10°C la nuit et de 15°C à 25°C dans la journée. Le climat est similaire à celui des Alpes en été, à des altitudes équivalentes (de 1300 à 1700 m). Mais il peut faire frais le soir, voir froid la nuit (gelées nocturnes possibles). Le temps est en général ensoleillé mais il ne faut pas ignorer les risques d’orages, de vents violents, de grêle et même de neige qui font chuter la température.
Les mois d’été sont pluvieux et le temps change souvent et très vite en journée.

FORMALITES
Pour les ressortissants français, belges, suisses : passeport en-cours de validité valable au minimum 6 mois après la date du retour
VISA : offert jusqu'en 2025 pour les ressortissants français, belges, suisses !

DUVET & MANTEAU MONGOL

Manteau Mongolie Zenngo Voyage Chamanisme Mongolie Arnaud Riou manteau mongol1 Le manteau mongol
Des cérémonies chamaniques auront lieu jusqu'à tard le soir certains jour. Il faut avoir un habit chaud pour résister au froid.
Nous proposons d'acheter un habit traditionnel (voir exemple en photo ci-dessus) adapté au climat et à la condition de vie des locaux. Sur place, l’équipe connait une coopérative des femmes qui fabriquent des habits chauds. Si vous souhaitez en avoir un, manifestez-vous dès à présent auprès de l’agence, en précisant la taille et la couleur de préférence. Ainsi elles pourront faire préparer par ces couturières un habit traditionnel qui vous protègera du froid et qui permettra aussi de vous baigner tout de suite dans l'ambiance des steppes.
Prix du manteau : 50 € à commander via Zen&go avant le 01/07/2023 et à régler sur place (en euros ou en monnaie locale, au choix) en précisant votre taille (S, M, L ou XL) et la couleur souhaitée (bleu, rouge, noir, marron, gris) - tout sera fait pour s'approcher au mieux de votre souhait, mais bien garder en tête que tout est fait artisanalement).
Vous pouvez très bien ne pas acheter ce manteau et venir avec vos habits chauds depuis votre pays d'origine.

Duvet
Vous allez sans doute avoir un volume de bagages important en raison de vos effets personnels et tambours etc, mais l'agence sur place propose des locations de couette avec couverture pour 1 euro par jour et par personne. Si vous n'avez pas envie de trimballer un duvet, dites-le-nous à l'avance pour que nous puissions informer la directrice du camp de yourte. Néanmoins les nuits étant fraiches, si vous êtes déjà en possession d'un duvet chaud, amenez-le.
Prix de location du duvet : 20 € pour ce voyage à commander via Zen&go avant le 01/07/2023 et à régler sur place (en euros ou en monnaie locale, au choix).

A EMPORTER DANS VOTRE VALISE

- Tapis de yoga
- Gourde d’eau
- Cahier + stylo
- Un bandeau ou foulard
- Une jupe ou robe pour les femmes (qui peut se mettre par-dessus le pantalon si nécessaire (lors de certaines cérémonies, nous serons dans notre cercle, les femmes dans une robe, les hommes avec les bandeaux)
- Des offrandes pour le feu (sauge, tabac, encens) vous devrez prévoir que les offrandes soient dans de petits sacs ou simplement dans un foulard au moment de les offrir au feu
- Une photo de vous enfant
- Argent liquide : prévoyez un minimum de 100 € en billets
- Poncho imperméable
- Petit coussin léger ou taie d’oreiller avec oreiller d’avion (pour les ateliers et pratiques où vous serez assis plusieurs heures)
- Plaid (pour vous tenir chaud lors de veillées)
- Bonnet, gants, écharpe (pour les veillées)
- Un petit sac à dos, pochette ou banane pour vos affaires de la journée (appareil photo, crème solaire, mouchoir, etc.)
- Lampe de poche : lampe frontale
- Allumettes ou briquet
- Pastilles de micropur
- Vêtements légers et vêtements chauds, les amplitudes de température sont parfois très importantes d’un endroit à l’autre, selon le climat et selon l’heure de la journée
- Veste polaire, coupe-vent, type Polartec ou Windpro
- Imperméable style K-Way, Poncho ou Gore-tex
- Maillot de bain (pratique pour la toilette)
- Chaussettes montantes et un collant thermique, au cas où...
- Baskets ou chaussures de randonnées imperméables, dans lesquelles vous vous sentez à l’aise, évitez les chaussures neuves
- Foulard, chapeau ou casquette
- Lunettes de soleil indice 3 minimum
- Piles de rechange pour les appareils photos ou recharge solaire ou à brancher sur l’allume-cigare du véhicule
- Protection pour vos appareils photos : la poussière est omniprésente
- Sacs plastiques à mettre à l’intérieur de votre sac de voyage afin d’isoler vos effets personnels des possibles averses
- Nous vous conseillons d’emballer séparément vos affaires dans des sacs plastiques (un sac de chaussettes, un sac de tee-shirt, etc.)
- Petit sac poubelle pour vos déchets
- Savon, shampooing et lessive biodégradables
- Crème hydratante (l’air est très sec)
- Lingettes et gel antibactérien sans rinçage
- Gant de toilette et serviette
- Paquets de mouchoirs / Rouleau de papier toilette
- Fil et aiguille, épingles à nourrice, utiles en toutes occasions
- Pharmacie : désinfectant en dose individuel ou en lingettes, pansements, pansements hydrocellulaires adhesifs, Steri-Strip, aspirine/paracétamol, arnica, gel de type Ketum, antibiotique, Ercefuryl, Motilium, sérum physiologique (l’air est très sec), Biafine
- Sac de couchage chaud, température de confort -5°C minimum + Sac en soie que vous glissez dans le sac de couchage et qui ajoute entre 2 et 5°C Possibilité de louer un duvet très chaud sur place - voir infos ci-dessus.