Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Voyage Yoga en Mongolie, chamanisme et vie nomade

Un voyage yoga en Mongolie qui associe excursions culturelles, rencontres avec les familles nomades, séances quotidiennes de yoga et méditations en pleine nature avec notre accompagnatrice & professeur de Yoga, Florence Dugowson, qui connaît déjà le pays. Vous aurez la possibilité de rencontrer les chamans mongols, pour découvrir leurs traditions chamaniques à travers des cérémonies et la possibilité de consultations personnalisées.
Un cadre naturel et sauvage propice à la détente pour donner une autre dimension à la pratique du yoga en Mongolie. Le programme donne chaque jour l’opportunité au groupe de se pratiquer le yoga en pleine nature, tout en découvrant la Mongolie. Excursions à pied et visites vous emmènent vers les plus beaux sites culturels et naturels de la vallée de l’Orkhon.

Vous aimerez dans ce voyage : Voyage Yoga en Mongolie, chamanisme et vie nomade

• Les séances de yoga et méditation en pleine nature avec Florence Dugowson
• La découverte et la pratique d’une des plus grandes traditions mongoles, un art de vivre : être à cheval dans les steppes
• La diversité des activités du programme : marches, visites culturelles, visites de temples, rencontres avec les familles nomades
• La rencontre avec les chamans mongols, dans le respect de leurs traditions
• Les séjours chez l’habitant pour une meilleure compréhension de la vie nomade
• La visite de Karakorum, la cité légendaire de Gengis Khan
• Les baignades dans des sources d’eau chaude, en pleine nature
• La visite de la capitale actuelle, Oulan-Bator : musée, marché et spectacle
• L’accompagnement tout au long du séjour par une interprète mongole francophone, initiée aux disciplines et pratiques de bien-être
13 jours à partir de 2265 € / pers

Inclus

• Les transferts en véhicule(s) 4X4 privé(s) avec chauffeur + essence + taxes de route
• Les frais de voyage et la rémunération du professeur de yoga lors de ce voyage yoga en Mongolie
• L’accompagnateur-interprète francophone tout au long du voyage
• La rencontre avec les chamans mongols
• Cérémonies chamaniques et consultations individuelles,
• La pension complète (plats mongols et occidentaux)
• Le cuisinier (pour un groupe de plus de 4 personnes)
• Le matériel de camping et de cuisine
• Les entrées des sites mentionnés : musées, monastères, spectacle
• Les cours de yoga & méditation avec votre professeur
• Les nuits prévues au camp de yourte à Ulaanbaatar en pension complète,
• Pension complète durant le séjour avec eau minérale,
• 4 nuits en yourte confortable avec douche chaude,
• 5 nuits en famille nomade,
• Voiture 4×4 + chauffeur et carburant,
• Interprète francophone,
• Cuisinier,
• Guides locaux lors des randonnées,
• Spectacle traditionnel Mongol,
• Matériel (chez les familles lits, matelas et couverture fournies, ainsi que la table et les chaises de camping)
• La garantie financière des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Le transport aérien*
• Les taxes aériennes et redevances passagers (sur la base de 255 €)
• Le visa (obligatoire) – voir l’onglet « infos voyage »
• L’assurance voyage individuelle
• Les pourboires et dépenses personnelles
• Les visites et extensions optionnelles
• Boissons autres que thé, café, eau minérale,
• Toute prestation non mentionnée, non prévue dans le programme,
• Le massage yumeiho d’une durée environ d’une heure proposé par les chamanes mongols 20€ la séance (à régler sur place),
• Duvet / sac de couchage (possibilité d’inclure la location d’un duvet chaud - voir onglet "infos pratiques")
• Achat d'un manteau mongol chaud fabriqué par des artisans locaux au tarif de 50 € / manteau (voir onglet "infos pratiques")
• Les frais de dossier : 15€/personne (obligatoires)

Informations complémentaires

Extension « Désert de Gobi » (à réserver au moment de votre inscription) : Supplément de 790 € / personne (sur la base de 2 personnes minimum inscrites)

Les options :
• Restaurant le soir à Dalanzadgad du J17 si vous voulez inviter l’équipe locale pour passer une soirée agréable

INCLUS
• Le Billet d’avion aller et retour, ainsi que les taxes aériennes
• Transfert jusqu’à l’aéroport et accueil à l’aéroport d’Oulanbator
• Véhicule 4x4 et essence
• Nuit sous yourte chez les éleveurs et dans les camps de yourte aménagée
• La promenade à dos de chameaux
• La visite du musée à l'entrée du parc
• La rémunération du personnel: Chauffeur et cuisinier
• Tous les repas
• Visite et entrée au parc naturel

NON INCLUS
• Assurance
• Prestations non-mentionnées
• L'accompagnement avec un(e) guide interprète francophone (nous consulter)
• L'entrée au musée de la province à Dalanzadgad (tarif : 1 € environ)
• Pourboires

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.

* Possibilité d’inclure les vols au départ de Paris ou de province (Lyon, Marseille…), de Suisse (Zurich, Geneve…), de Belgique (Bruxelles…) ou d’autres villes européennes. Contactez-nous
Jours 2, 3, 4, 9, 10, 11, 12, 16 et 17
Les camps de yourtes sont des aménagements destinés aux touristes qui offre, selon les camps plus ou moins de confort et de charme. Le confort reste simple mais vous aurez au moins à diposition un lit et des sanitaires permettant au cours d'un voyage dans les steppes...
Jours 5, 6, 7 et 8
Les yourtes d'hôtes sont les yourtes que les familles de nomades mettent à disposition des invités. Comme la yourte de la famille, le confort y est sommaire. C'est l'expérience de la vraie vie des nomades de Mongolie !
Les mongoles ont pour coutume d'offrir...

Accompagnement

Florence DUGOWSON
Professeur de Yoga

Florence a rencontré l’Ayurvéda avec l’expérience des Panchakarmas soit les méthodes de purifications que propose la Médecine ancestrale Indienne à travers le yoga, les massages et l’alimentation. C’est un vrai coup de foudre pour cette approche globale qui la mène à s’initier aux massages ayurvédiques, puis au yoga. Elle masse depuis plus de vingt ans et enseigne le yoga depuis 14 ans chez Rasa yoga, et au studio M. Elle donne également beaucoup de cours particuliers à des gens seuls ou en petit groupes, car elle s’intéresse particulièrement à l’aspect thérapeutique du yoga. Elle a été masseuse pendant des stages intensifs de yoga de nombreuses fois, avec des professeurs internationaux de style très différents ; Son enseignement est donc enrichi d’influences variées. Cela fait 10 ans qu’elle donne des stages tous les hivers au Sri Lanka et depuis 5 ans, les étés en Sicile.
Elle écrit un livre : "Le Yoga des éléments" en 2018.

Des questions ?
Tel : +33 6 51 31 09 36 - Site : http://www.floflow.com/

Equipements

Pour ce voyage yoga en Mongolie, l’ensemble de vos affaires est transporté dans les véhicules avec vous. Préférez des bagages souples et imperméables.

Même si le ciel est bleu 280 jours par an, mieux vaux prévoir des vêtements chauds et imperméables pour la journée.
Le soir il faut se couvrir car les températures chutent fortement.
Pour le couchage prévoir un duvet de température confort -5°C minimum.
Les matelas de sol sont fournis et pour une meilleure isolation du sol vous pouvez prévoir un matelas en mousse ou autogonflant supplémentaire.
Pour les plus frileux, vous pouvez ajouter le « kit de survie pour nuit en extérieure» : sac soie (peu encombrant et bien chaud), pyjamas + chaussettes Damart (pas forcément seyants mais efficaces), couverture de survie.

Une grande natte sera à votre disposition afin de vous protéger du sol lors des séances de yoga.

COUTUMES À RESPECTER 

Les rivières et les feux (que vous retrouverez au centre des yourtes) sont des éléments sacrés en Mongolie.
Pensez à ne pas y jeter de détritus n'y à y faire votre toilette sans recommandation préalable de votre guide.

TAILLE DU GROUPE
De 6 à 12 personnes

AÉROPORT
Aéroport d’Oulan-Bator

LANGUES
Français / Anglais

CLIMAT
En Mongolie le climat est continental. La température moyenne est de 8°C à 10°C la nuit et de 15°C à 25°C dans la journée. Le climat est similaire à celui des Alpes en été, à des altitudes équivalentes (de 1300 à 1700 m). Mais il peut faire frais le soir, voir froid la nuit (gelées nocturnes possibles). Le temps est en général ensoleillé mais il ne faut pas ignorer les risques d’orages, de vents violents, de grêle et même de neige qui font chuter la température.
Les mois d’été sont pluvieux et le temps change souvent et très vite en journée.

FORMALITES
Pour les ressortissants français, belges, suisses : passeport en-cours de validité valable au minimum 6 mois après la date du retour + VISA.
A noter : le visa est valable 3 mois à partir de la date de la demande. Pour cd voyage, nous vous recommandons de commencer les démarches à partir du 20 mai 2018. 
Vous avez 3 options pour effectuer vos démarches de visa : en vous déplaçant à l'ambassade à Boulogne-Billancourt (le plus recommandé pour la rapidité), en le faisant par la poste avec l'ambassade, ou en passant par un organisme spécialisé (moyennant des frais supplémentaires). Pour pouvoir transiter ou entrer sur le territoire de la Mongolie tout ressortissant étranger (personne ne possédant pas la nationalité mongole) doit être muni d'un visa mongol en court de validité, d'un passeport ou d'un autre document de voyage valide et reconnu par les autorités mongoles.
Délai d'obtention du visa : 4 jours ouvrables (attention aux nombreux jours fériés mongols qui rallongent d'autant la délivrance des visas). Environ 60 €.
Le visa s'obtient directement auprès de l' Ambassade de Mongolie (Fonctions consulaires assurées par l'Ambassade) :
5 Avenue Robert Schumann, 92100 Boulogne Billancourt - France - Tél : 01.46.05.28.12 - Fax : 01.46.05.30.16
Site web: www.ambassademongolie.fr et http://www.ambassademongolie.fr/service-consulaire/visas/

Dossier de demande de visa : 

1. Passeport original dont la validité est supérieure à 6 mois après la fin de séjour
2. Formulaire de demande de visa, toutes les rubriques doivent être dûment remplies par le demandeur de visa (pour les parties Hôtel / contact / adresse en Mongolie vous pouvez indiquer : Dream Hotel, Baga Toiruu North, Oulan-Bator 210646, Mongolie - Téléphone : +976 11 32 1253)
3. Une photo
4. Attestation de voyage
5. Attestation d'assurance de rapatriement mondial délivrée par votre compagnie d'assurance précisant votre nom, les dates exactes de votre séjour en Mongolie et le numéro de police
6. Frais de visa : Visa de court séjour : Le visa de court séjour autorise un séjour intérieur à 30 jours sur le territoire de Mongolie. La durée maximum de validité du visa en est de 3 mois à partir de la date d'émission. Le frais de visa de court séjour est 60,00 euros (environ).

DUVET & MANTEAU MONGOL

Manteau Mongolie Zenngo Voyage Chamanisme Mongolie Arnaud Riou manteau mongol1Le manteau mongol
Des cérémonies chamaniques auront lieu jusqu'à tard le soir certains jour. Il faut avoir un habit chaud pour résister au froid. 
Nous proposons d'acheter un habit traditionnel (voir exemple en photo ci-dessus) adapté au climat et à la condition de vie des locaux. Sur place, l’équipe connait une coopérative des femmes qui fabriquent des habits chauds. Si vous souhaitez en avoir un, manifestez-vous dès à présent auprès de l’agence, en précisant la taille et la couleur de préférence. Ainsi elles pourront faire préparer par ces couturières un habit traditionnel qui vous protègera du froid et qui permettra aussi de vous baigner tout de suite dans l'ambiance des steppes. 
Prix du manteau : 50 € à commander via Zen&go avant le 01/07/2018 et à régler sur place (en euros ou en monnaie locale, au choix) en précisant votre taille (S, M, L ou XL) et la couleur souhaitée (bleu, rouge, noir, marron, gris) - tout sera fait pour s'approcher au mieux de votre souhait, mais bien garder en tête que tout est fait artisanalement).
Vous pouvez très bien ne pas acheter ce manteau et venir avec vos habits chauds depuis votre pays d'origine.

Duvet
Vous allez sans doute avoir un volume de bagages important en raison de vos effets personnels et tambours etc, mais l'agence sur place propose des locations de couette avec couverture pour 1 euro par jour et par personne. Si vous n'avez pas envie de trimballer un duvet, dites-le-nous à l'avance pour que nous puissions informer la directrice du camp de yourte. Néanmoins les nuits étant fraiches, si vous êtes déjà en possession d'un duvet chaud, amenez-le.
Prix du duvet : 1 € / jour / personne (soit 14 € pour le voyage) à commander via Zen&go avant le 01/07/2018 et à régler sur place (en euros ou en monnaie locale, au choix).

A EMPORTER DANS VOTRE VALISE

- Gourde d’eau
- Cahier + stylo
- Un bandeau ou foulard
- Une jupe ou robe pour les femmes (qui peut se mettre par-dessus le pantalon si nécessaire (lors de certaines cérémonies, nous serons dans notre cercle, les femmes dans une robe, les hommes avec les bandeaux)
- Des offrandes pour le feu (sauge, tabac, encens) vous devrez prévoir que les offrandes soient dans de petits sacs ou simplement dans un foulard au moment de les offrir au feu
- Une photo de vous enfant
- Argent liquide : prévoyez un minimum de 100 € en billets
- Poncho imperméable
- Petit coussin léger ou taie d’oreiller avec oreiller d’avion (pour les ateliers et pratiques où vous serez assis plusieurs heures)
- Plaid (pour vous tenir chaud lors de veillées)
- Bonnet, gants, écharpe (pour les veillées)
- Un petit sac à dos, pochette ou banane pour vos affaires de la journée (appareil photo, crème solaire, mouchoir, etc.)
- Lampe de poche : lampe frontale
- Allumettes ou briquet
- Pastilles de micropur
- Vêtements légers et vêtements chauds, les amplitudes de température sont parfois très importantes d’un endroit à l’autre, selon le climat et selon l’heure de la journée
- Veste polaire, coupe-vent, type Polartec ou Windpro
- Imperméable style K-Way, Poncho ou Gore-tex
- Maillot de bain (pratique pour la toilette)
- Chaussettes montantes et un collant thermique, au cas où...
- Baskets ou chaussures de randonnées imperméables, dans lesquelles vous vous sentez à l’aise, évitez les chaussures neuves
- Foulard, chapeau ou casquette
- Lunettes de soleil indice 3 minimum
- Piles de rechange pour les appareils photos ou recharge solaire ou à brancher sur l’allume-cigare du véhicule
- Protection pour vos appareils photos : la poussière est omniprésente
- Sacs plastiques à mettre à l’intérieur de votre sac de voyage afin d’isoler vos effets personnels des possibles averses
- Nous vous conseillons d’emballer séparément vos affaires dans des sacs plastiques (un sac de chaussettes, un sac de tee-shirt, etc.)
- Petit sac poubelle pour vos déchets
- Savon, shampooing et lessive biodégradables
- Crème hydratante (l’air est très sec)
- Lingettes et gel antibactérien sans rinçage
- Gant de toilette et serviette
- Paquets de mouchoirs / Rouleau de papier toilette
- Fil et aiguille, épingles à nourrice, utiles en toutes occasions
- Pharmacie : désinfectant en dose individuel ou en lingettes, pansements, pansements hydrocellulaires adhesifs, Steri-Strip, aspirine/paracétamol, arnica, gel de type Ketum, antibiotique, Ercefuryl, Motilium, sérum physiologique (l’air est très sec), Biafine
- Sac de couchage chaud, température de confort -5°C minimum + Sac en soie que vous glissez dans le sac de couchage et qui ajoute entre 2 et 5°C Possibilité de louer un duvet très chaud sur place - voir infos ci-dessus.

13 jours
à partir de
2265 € / pers
Vol non inclus
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