Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Running Yoga au cœur du Minho

Concept unique et novateur, le Running Yoga vous propose d’utiliser l’outil du yoga pour améliorer le vécu en course à pied pour que courir reste toujours un plaisir.
Du débutant jusqu’au compétiteur en quête de performance, l’approche transversale de Running Yoga vous permettra d’améliorer la qualité de votre entrainement habituel en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental.
Plongez au cœur de la magnifique région « Norte e Porto », dans un cadre calme et naturel pour une parenthèse Sportive et Zen.
Booster votre corps avec un séjour Running Yoga !
Découvrez des montagnes mystérieuses, des champs et des vignobles peints dans un vert intense, avec des vallées fluviales verdoyantes et un héritage plus ancien que le pays lui-même.
Les Running Yogis*, vous invitent au cœur des montagnes « Serra d’Arga », pour une parenthèse Sportive et Zen !
Créateurs d’un concept unique et novateur : « Le Running Yoga », ils vous invitent à utiliser l’outil du yoga pour améliorer le vécu en course à pied pour que courir reste toujours un plaisir.
Du débutant jusqu’au compétiteur, l’approche transversale de Running Yoga vous permettra d’améliorer la qualité de votre entrainement habituel en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental.
Une belle parenthèse qui vous fera aussi découvrir une alimentation saine et quasi-végétarienne adaptée à la pratique de ces disciplines (menus bio et faits maison par votre hôte sur place).

Les montagnes « Serra d’Arga » seront votre terrain de jeux idéal pour découvrir ce nouveau concept.

*Les Running Yogis (http://running-yogis.com/), un binôme de 2 professeurs encadre ce voyage.

Vous aimerez dans ce voyage : Running Yoga au cœur du Minho

• Un programme sur-mesure, qui s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants aguerris
• Le terrain de montagne (accessible à tous), idéal pour les sorties trail, mais aussi un environnement qui invite à la méditation
• L’accès illimité à l’espace Spa (piscine, jacuzzi et solarium)
• L’encadrement permanent de 2 professeurs Running Yoga, disponibles pour vous conseiller sur vos pratiques (yoga & course à pied), votre alimentation…
• Les petits plaisirs Portugais : dégustation de vins, cours de cuisine…
• L’expérience équestre ou aquatique proposée
7 jours à partir de 870 € / pers

Départs en groupe

Date de départ Date de retour Prix hors vols Prix vols inclus Statut Commentaires Réservations
15-09-18 21-09-18
880 €
Disponible Rejoindre ce groupe
01-10-18 07-10-18
880 €
Disponible Rejoindre ce groupe

Inclus

• L’hébergement en chambre twin/double
• L’encadrement de professeurs Running Yoga, pendant tout le séjour
• L’encadrement de votre hôte francophone sur place
• Les 5 sessions Running Yoga encadrées par 2 professeurs Running Yogis diplômés
• Une activité Stand Up Paddle de 2h
• 1 dîner dans des restaurants traditionnels pour découvrir la brandade de morue
• La pension complète (petit-déjeuner déjeuner sous forme de buffet et dîner)
• L’accès libre et illimité à l’espace spa (piscine, jacuzzi et solarium)

Non inclus

• Vol international et taxe d’aéroport internationale pour se rendre au Portugal (aéroport de Porto).
• Le forfait transferts de 130 €, obligatoire (à régler directement sur place en espèce – prévoir l’appoint)
• Le supplément petit groupe en cas de départ à 6 ou 7 participants (à régler directement sur place en espèce – prévoir l’appoint)
• Le supplément en chambre individuelle pour 7 nuits (voir détail ci-dessous)
• Les boissons alcoolisées et sodas
• Achats personnels
• Pourboires – à votre discrétion
• Assurance voyage
• Frais de dossier de 15€ par personne (obligatoires)
• Tout autre service qui n’est pas mentionné dans le programme

Informations complémentaires

Le départ est garanti à partir de 8 participants.
Supplément petit groupe (supplément à régler directement sur place en espèce - prévoir l'appoint) :
- Supplément si départ de 6 à 7 participants (+) 115 € / personne

Transferts
Le forfait transferts de 130 € est obligatoire.
Les hébergements se trouvant dans les montagnes, notre équipe sur place assurera tous les transferts pour se rendre aux activités/restaurants.
Les transferts aéroport A/R Porto, sont également assurés : J1, départ de la navette à 16h et J7, départ de la navette à 13h, prévoir un vol retour à partir de 16h (à régler directement sur place en espèce – prévoir l’appoint)

Supplément en chambre individuelle + 50€ en chambre en bungalow de 3 personnes (salle de bain à partager), 2 chambres + 100 € en chambre de catégorie supérieure à la Casa Da Serra (salle de bain privative). 2 chambres disponibles (pour les couples, supplément de 50€ par personne) DATES
- 15-21 Septembre 2018.
Option, pour ceux qui le souhaite, possibilité de prolonger leur séjour en participant au Grande Trail
Serra d’Arga (https://www.carlossanatureevents.com/en/gtsa).
En gestion libre / autonomie, pas d’encadrement possible sur place lors de la course. Pour plus d’info, nous consulter.

- 1-7 Octobre 2018
Jours 1 et 6
Le Cerquido Village et Spa est un regroupement d'hébergements construit au cœur des montagnes "Serra D'Arga", dans la province du Haut-Minho, région "Norte e Porto" au Portugal. Au pied des montagnes, en pleine région de production du vinho verde, la petite...

2 enseignants diplômés Running Yoga (http://running-yogis.com/)

Repas / Alimentation

Des repas sains et équilibrés, bio, faits maison par votre hôte et quasi-végétariens vous seront proposés tout au long de ce séjour sportif. Des plats simples mais remplis de couleurs de saveurs vous seront servis avec des recettes adaptées à la pratique de la course à pied et du yoga.
Vous pratiquerez votre séance de yoga du matin à jeun, puis une collation vous sera servie avant de commencer les ateliers running.

Les déjeuners, repas copieux, seront servis sous forme de buffet. Vous pourrez vous régaler avec des fruits frais et fruits secs, légumes, salades composées, légumineuses, tapenade...
Les dîners : 1 dîner dans des restaurants traditionnels à Ponte de Lima pour déguster une bonne brandade de morue + 5 dîners au Cerquido Village et Spa. 

Des menus spéciaux pourront vous être proposés si vous avez des allergies et/ou intolérance, merci de nous le signaler au moment de l’inscription.

 

Equipements

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison :

• DES tenues confortables pour pratiquer la course à pied et le yoga (pensez aux shorts et aux
leggings en fonction de la saison).
• Votre tapis de yoga
• Chaussures confortables pour courir (nous vous conseillons des chaussures de trail)
Un camel bag pour (ou porte gourde) pour les sorties Running (vous serez autonome avec votre eau)
• Vêtements chauds pour le soir (les températures peuvent chuter la nuit)
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Crème solaire
• Votre pharmacie personnelle
• Maillot de bain
• Serviette de toilette/bain disponible sur place

TRANSFERTS : 

Le forfait transfert de 130 € / personne est obligatoire (à régler sur place en arrivant – prévoir
l’appoint). 
Ce forfait inclus les transferts aéroport (Porto) ainsi que tous les déplacements sur place.
Les hébergements se trouvent dans les montagnes, dans un cadre isolé. Il est indispensable qu’un chauffeur effectue les transferts pour se rendre aux activités / restaurants. Le(s) véhicule(s) sont entièrement privatisés pour le groupe pendant la semaine.

GROUPE :

6 à 8 participants.

LANGUES :
Français, anglais, portugais.

SANTE :
Etre à jour de ses vaccins (DT Polio).

CLIMAT-TERRAIN
La province du Minho offre un terrain de jeu exceptionnel pour les sports de pleine nature : course à pied, randonnée pédestre, randonnée équestre, Vtt… ! Les plateaux favorisent les longues sorties, et le relief plus élevé et escarpé de la montagne enchante les plus gourmands. Les arômes champêtres et herbes aromatiques guideront les pas des sportifs... 

Attention, les matinées et les soirées peuvent être très fraîches au printemps et en automne. Pensez bien à votre petite laine.

7 jours
à partir de
870 € / pers
Vol non inclus
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