Ce séjour, dans une Quinta entourée de splendides forêts au milieu d’oliviers et de pommiers, vous permettra une déconnection totale.
Pendant une semaine, vous vivrez au rythme de la nature, lentement, silencieusement en délaissant peu à peu l’agitation et les ruminations mentales … avec un programme qui allie naturopathie, sylvothérapie, yoga et sophrologie autour d’une alimentation saine, bio, locale et flexi végétarienne.
Grâce aux cours, conférences et ateliers, vous repartirez avec des outils qui vous aideront à affronter plus sereinement et joyeusement votre quotidien !
Vous aimerez dans ce voyage : Séjour reconnexion à la nature et à sa joie intérieure
• Les pratiques quotidiennes de yoga
• Les séances de naturopathie, sylvothérapie et sophrologie
• Les ateliers de cuisine saine, bio, locale et flexi végétarienne
• Les intervenantes professionnelles et expérimentées
• Un hébergement confortable avec piscine
• La découverte du Portugal à travers un cours de Portugais, une visite d’un village et une soirée de fado à Porto
Jour 1 (Dimanche). Découverte
18h30 : Présentation du lieu et de de la retraite, installation
19h30 : Un instant pour faire connaissance autour d’un cocktail dînatoire
21h00 : Méditation pour bien dormir
Jour 2 (Lundi). Activer mon potentiel créateur
9h00 : Réveil du Samouraï
9h20 : Petit déjeuner coloré pour réveiller vos papilles
10h30 : Hatha Yoga – Activer mon potentiel
Temps libre : possibilité de profiter du jardin et de la piscine
12h00 : Déjeuner dans les oliviers
14h30 : Bain de forêt
16h00 : Goûter avec dame nature
20h00 : Dîner végétarien
Soirée : Cercle de parole libre
Sophronisation pour mieux dormir
Jour 3 (Mardi). Réveiller ma joie infantile
9h00 : Réveil en joie avec l’exercice du polichinelle
9h20 : Petit déjeuner gourmand
10h00 : Danse intuitive et joyeuse - quand le corps s’exprime
12h30 : Déjeuner cuisine saine
Temps libre : possibilité de profiter du jardin et de la piscine
14h30 : Visite d’un village classé « 7ème merveille du Portugal » et exposition tactile sur la nature
19h00 : Buffet dinatoire dans un château du village préparé par Daniela, face à l’immensité de la forêt
21h30 : Réflexologie ou massage du dos pour mieux rêver !
Jour 4 (Mercredi). J’écoute mon intuition
9h00 : Réveil en douceur avec les bols Tibétains
9h30 : Petit déjeuner silencieux
10h30 : Conférence sur les bienfaits de la nutrition d’après la naturopathie
12h00 : Atelier de cuisine et dégustation « nous sommes ce que nous cuisinons »
16h00 : Yoga iodé sur la plage de Porto
19h00 : Soirée Fado et dîner dans l’historique ville de Porto
22h00 : Retour repu et joyeux à la Quinta
Jour 5 (Jeudi). Harmonisation de mes chakras
9h00 : Réveil du Bouddha
9h20 : Petit-déjeuner équilibré
10h00 : Atelier sur l’harmonisation de vos chakras
12h30 : Déjeuner
Temps libre : possibilité de profiter du jardin et de la piscine
14h30 : Atelier sur les Fleurs de Bach « harmonisation des émotions »
Après-midi : Libre (possibilité de se faire masser le dos ou réflexologie plantaire)
19h30 : Dîner sous les étoiles
Soirée : Cercle de parole libre
Jour 6 (Vendredi). Oser déployer vos ailes
9h00 : Réveil du Samouraï
9h30 : Cercle de parole autour d’un joyeux petit-déjeuner
11h00 : Embrassades et départ vers l’aéroport
Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.
Départs en groupe
| DATES | PRIX /PERS | STATUT | COMMENTAIRES | RESERVATION | |
|---|---|---|---|---|---|
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du 14/06/2026
au 19/06/2026
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1290 €
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Départ garanti | Reste 1 place ! |
Je demande un devis |
Inclus
• Les séances de yoga chaque jour (accessibles à tous niveaux)
• Tous les repas flexi-végétariens (petit-déjeuner/déjeuner/dîner) du dîner du jour 1 au petit déjeuner du jour 6
• Les ateliers et conférences
• Les séances de sophrologie et sylvothérapie
• La danse libre
• Les bains de forêt
• Un flacon d’élixir du docteur Bach personnalisé à vos émotions
• La conférence sur le peuple portugais et le cours de portugais
• La soirée fado (repas et chanteurs)
• La garantie des fonds déposés chez Zen&go
Non inclus
• Possibilité de transfert de l'aéroport de Porto vers le lieu du séjour* (à pré-réserver à l'avance et à régler sur place) : 60 € aller / retour
• Les boissons supplémentaires
• Les dépenses personnelles et les visites optionnelles
• L’assurance voyage minimum obligatoire : assurance assistance avec prise en charge des frais médicaux et rapatriement (voir formules assurance proposées par l'agence en cliquant ICI)
• Les frais liés aux éventuelles formalités d’entrée dans le pays de destination : documents d'identité, visa, vaccins (voir conditions sur France Diplomatie en cliquant ICI)
• Les frais de dossier : 15€ / personne (obligatoires)
Informations complémentaires
TRANSFERTS
Possibilité de transfert de l'aéroport de Porto vers le lieu du séjour (à pré-réserver à l'avance et à régler sur place) : 60 € aller / retour
- Horaire arrivée : Prévoyez une arrivée à l'aéroport de Porto pour un départ de la navette vers 17h00.
- Horaire départ : Prévoyez un vol à partir de 13h45 ou plus tard dans l'après-midi - le transfert est prévu vers 10h30 pour l'aéroport de Porto (environ 1h de trajet).
Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place. Voir nos conditions générales & particulières de vente.
Amália
Amália est naturopathe, réflexologue et accompagnatrice dans la nature, en région Parisienne. Son approche globale de la santé l'a amenée à se former également à d’autres disciplines comme les Fleurs de Bach ou l’aromathérapie. Le fil conducteur de sa vie sont la consolante nature et l’amour inconditionnel de l’être humain. Le lâcher-prise, la joie et la gratitude sont ses sujets de prédilection.
Rébecca
Organisatrice et photographe à Paris
Ana Bella
Ana Bella est professeure de yoga. Dans son enseignement, elle accorde une attention particulière à l’écoute du corps et au respect du rythme de chacune. Elle accompagne ses participantes vers un relâchement progressif des tensions et une respiration plus fluide, favorisant un mieux-être global. À travers une pratique douce et consciente, elle permet à chacune de développer souplesse, force et vitalité, tout en retrouvant apaisement, ancrage et sérénité au fil des séances.
Equipements
Liste des équipements à emporter sur le séjour• Des tenues confortables pour les pratiques de yoga
• Un tapis de yoga
• Des chaussures confortable de marche (imperméables) pour la sylvothérapie
• Des vêtements chauds (pour le soir)
• Une tenue habillée pour la soirée de fado
• Un châle pour les méditations
• Un ciré imperméable
• Un maillot de bain
• Vos affaires de toilette et trousse à pharmacie personnelle
• Une gourde
• Un sac à dos
• Crème solaire
• Un bloc-notes
FORMALITÉS & MESURES SANITAIRES
Pour ce voyage, merci de consulter régulièrement les mises à jour du Ministère des Affaires Etrangères de votre pays de résidence (il est de votre responsabilité d'être en règle avec les formalités de voyage exigées par votre pays de destination) :
Si vous résidez en France :
FR : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/
Si vous résidez en Belgique :
BE : https://diplomatie.belgium.be/fr/conseils-aux-voyageurs
Si vous résidez en Suisse :
CH : https://www.dfae.admin.ch/eda/fr/home.html#
AEROPORT
Aéroport de Porto-Francisco-Sa-Carneiro (OPO)
ACCES - TRANSPORT ARRIVEE / DEPART
Ex: L’aéroport de Porto est accessible en 45/60 minutes en voiture.
Possibilité de transport de l'aéroport de Porto vers le lieu du séjour (en supplément - voir "infos tarifs")
Horaire arrivée : Idéalement, prévoyez une arrivée à l'aéroport de Porto pour 17h00 pour pouvoir récupérer tout le groupe.
Horaire départ : Prévoyez un vol à partir de 13h45 ou plus tard dans l'après-midi - le transfert est prévu vrs 10h30 pour l'aéroport de Porto (environ 1h de trajet).
En voiture
Arcos de Valdevez
En avion
Aéroport de Porto Sà Carneiro Portugal
TAILLE DU GROUPE
De 10 à 12 participants
LANGUE(S)
Français
Portugais
Possibilité en anglais (si besoin)
NIVEAU REQUIS
Aucun niveau requis pour les activités
Toutes les activités proposées durent en moyenne 1 heure.
CLIMAT
Climat méditerranéen, température moyenne de 20°, frais le matin
Avis de Nicole - mai 2022
Séjour ressourçantNote :Ce séjour bien-être était superbe, le décor magique, des rencontres riches, des activités variées et surtout des organisatrices au top. Merci pour leur bienveillance, les diverses petites attentions, leur professionnalisme et leur passion qu'elles ont réussi à transmettre. Je reviens reboostée....
