Vacances yoga doux et dynamique, massage thaï, île de Croatie

Et si vous partiez au soleil pour des vacances bien-être et yoga en Croatie ? La petite île de Iz, loin de l'affluence touristique du pays, située sur la côte dalmate, vous offre un cadre paradisiaque, avec sa mer pure et transparente, ses collines aux parfums de garrigue et son petit village de pêcheur où il fait bon flâner.
Vous appréciez les séances de yoga quotidiennes le matin et le soir (yoga doux et yoga dynamique), les massages, les bains de gong sur place, et les repas végétariens spécialement concoctés par le chef de votre hôtel qui utilise les aromates cueillis sur place. Tous les ingrédients pour des vacances bien-être !

Retrouvez les images des magnifiques paysages croates sur notre page instagram

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• Les cours quotidiens de yoga par notre Professeure de Yoga
• Le charme du petit village de Veli Iž
• La délicieuse cuisine végétarienne dalmate maison
• Les espaces de pratique de Yoga en plein air : la grande terrasse à l’ombre des pins et le ponton face à la mer
• La visite de la citée historique de Zadar et ses orgues marines
• La traversée en mer entre les îlots de l’archipel de Zadar

Jour 1. Paris - Zadar- Veli Iž

Accueil à l’aéroport de Zadar en Croatie et transfert vers le port où nous prenons le ferry pour la petite île de Iž (prononcer Ije). La traversée dure environ 1h30 et nous offre une très belle vue sur la ville de Zadar puis sur les îles de l’archipel. Nous débarquons sur le petit port de Veli Iz, petit village situé dans la partie occidentale de l´île de Iž. L’odeur du maquis, des herbes aromatiques et de pins se mêlant à un fond iodé, nous transporte directement dans une ambiance de bien-être.
Le village est si petit qu’il suffit de marcher quelques minutes sur la promenade le long de la mer pour arriver à notre hôtel. Installation dans les chambres et détente avant de se retrouver vers 20h, pour le dîner servi sur la grande terrasse de l’hôtel face à la mer. Un délicieux repas végétarien, spécialité de la maison !

Hébergement

Hôtel Korinjak à Veli Iz

Jours 2 à 6. 5 jours de stage de yoga en Croatie

Pendant ces 5 jours de stage de yoga, vous profiterez de l’accompagnement de votre professeur de yoga pour des pratiques quotidiennes de yoga en plein air face à la mer ou sur la grande terrasse couverte à l’ombre des pins. En cas de mauvais temps une grande salle est également disponible à l’intérieur de l’hôtel.
Tous les repas sont inclus à l’hôtel qui est le seul hôtel de la côte à proposer une cuisine exclusivement végétarienne. Une cuisine délicieuse, aromatisée aux herbes du maquis de l’île.
Les journées se déroulent selon le programme ci-dessous (horaires non exhaustifs, qui seront adaptés en fonction de la météo).

07h00 - 09h00 : Pratiques à jeun, juste un citron ou gingembre chaud à boire avant si possible. Respiration, Méditation, Yoga vinyasa, Flowart
09h00 -10h30 : Brunch
Fin de matinée - Après-midi libres* : notre professeure de yoga et accompagnatrice du voyage vous porposera des excursions (bateau, balades...) certains jours.
17h00 -19h00 : Yoga-Yin Yoga, Relaxation, Thaï massage
A partir de 19h00 : Dîner végétarien

*Pendant votre temps libre, vous pourrez aller vous balader dans les collines de maquis offrant une très belle vue sur les îlots environnant. La petite ville de Veli Iž est aussi pleine de charme et il fait bon déambuler sur le petit port, s’installer à une terrasse de café ou entrer dans les ruelles du village qui possède quelques belles bâtisses de style roman. Le centre historique est bien conservé comme l´église Saint-Pierre et Paul que vous pourrez visiter.

Les habitants de Veli Iž vivent des activités traditionnelles telles que la pêche et l’agriculture. Le village est aussi réputé pour sa tradition ancestrale de poterie dont la cuisson se fait à feu ouvert, permettant ainsi le séchage plus rapide des objets. Les «Iški lopiži» sont des pots de forme et grandeur diverses servent à conserver l´huile d´olive ou autres produits alimentaires. Les potiers de l´île fabriquent également les fameuses peka (cloches de terre), indispensables à la cuisine dalmate. Les aliments sont déposés dans le plat puis chapotés avec la peka et recouvert de braise. Une cuisson à l’étouffé qui révèle tous les parfums des aromates…

Hébergement

Hôtel Korinjak à Veli Iz

Jour 7. Visite de Zadar

Aujourd’hui nous quittons notre charmante île pour rejoindre le continent en milieu de journée.
Horaire du catamaran (sousmis à possibilité de changement - à valider 15 jours avant le départ) : Départ de Veli Iž à 12h05 / Arrivée au port de Zadar à 13h05.
Déjeuner libre dans la très belle ville de Zadar.
La vieille ville de Zadar se trouve sur une presqu’ile et reliée nouveau quartier urbain par un pont, symbole de la ville.
Possibilité de déposer vos bagages à votre hôtel, situé à quelques minutes à pied du port.
A 17h30, visite guidée d'1h30 avec notre guide francophone, cela vous permettra de découvrir les principaux monuments et de vous repérer pour ensuite profiter de temps libre pour flâner dans la ville. Cernée par la mer sur trois côtés, cette ancienne cité fortifiée est construite sur le modèle urbain romain avec une grande rue longitudinale et des rues transversales. Au sein des remparts, la vieille ville de Zadar conserve des trésors de deux millénaires d'histoire. Des monuments datant de l’Antiquité comme le forum romain, et aussi du Moyen Age et de la Renaissance telle l’église Saint Donat où résonnent chaque année les musiques des Soirées musicales de Zadar.

Dîner libre le soir (restaurants situés à proximité de l'hôtel en centre-ville) avec notre professeure de Yoga.
N’oubliez-pas d’aller écouter la symphonie des Orgues de la mer, encore plus envoûtante au moment du coucher du soleil !

Hébergement

Auberge jeune et décontractée à Zadar

Jour 8. Zadar - Paris

Petit-déjeuner à l'hôtel puis transfert pour l'aéroport de Zadar pour votre vol retour.

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.

8 jours à partir de 1319 € / pers

Inclus

• L'accueil aéroport et transferts vers le port selon horaires prévus (voir infos pratiques)
• Les cours de yoga / méditation quotidiens (environ 4h / jour sur 5 jours) et l'accompagnement par notre professeure de Yoga (Stéphanie ou Myrtille, selon dates)
• Les 6 nuits sur l'île en chambre double partagée (chambre standard avec vue sur mer)
• Les 6 nuits sur l'île en pension complète (déjeuner sous forme de brunch et dîner)
• La 7e nuit à Zadar avec petit-déjeuner (dîner libre) en centre-ville
• La visite de Zadar d'1h30 le 7e jour
• Les taxes de séjour au total de 1,50 € / personne / nuit
• La garantie des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Les vols internationaux A/R pour Zadar (inclus sur demande*) : arrivée à l'aéroport avant 17h00 le Jour 1
• Les dépenses personnelles et activités optionnelles
• Les transferts aéroport sur d'autres créneaux que ceux prévus
• Les traversées en bateau entre Zadar à Iz, à régler sur place : 8 à 10 € aller-retour / personne environ
• Les pourboires
• Le supplément chambre individuelle (pour les 6 nuits sur l'île et la nuit à Zadar)**
• Les séances de massage (à régler sur place)
• Les activités supplémentaires sur place***
• Le déjeuner et dîner du 7ème jour (restaurants situés à proximité à pied de l'hôtel)
• L’assurance voyage minimum obligatoire : assurance assistance avec prise en charge des frais médicaux et rapatriement (voir formules assurance proposées par l'agence en cliquant ICI)
• Les frais liés aux éventuelles formalités d’entrée dans le pays de destination : documents d'identité, visa, vaccins (voir conditions sur France Diplomatie en cliquant ICI)
• Les frais de dossier de 15 €/personne (obligatoires)

Informations complémentaires

*Possibilité d'inclure les vols au départ de Paris ou de province (Lyon, Marseille...), de Suisse (Zurich, Genève...), de Belgique (Bruxelles...) ou d'autres villes européennes. Contactez-nous !
Pour une arrivée à l'aéroport de Split, il est possible d'organiser un transfert vers Zadar (van – 8 places) 185 € par trajet. Le prix sera divisé en fonction du nombre de personnes prenant cette option.

**Le supplément chambre individuelle (pour les 6 nuits sur l'île et la nuit à Zadar) :
> 195 € en chambre avec vue sur jardin et les oliviers
> 380 € en chambre avec vue sur mer

***Activités possible sur place à sur l'île (Tarifs donnés à titre indicatif - Activités en supplément) :
• Bain de Gong (environ 5 € / personne)
• Excursion de 14h30 à 17h30 en petit bateau vers l'île de Rutnjak (environ 5 € / personne)
• Massages et shiatsu (à la carte)

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.

Jours 1 à 6

Hôtel Korinjak à Veli Iz

Situé sur la petite île de Iz en face de Zadar en Croatie, cet hôtel est un véritable havre de paix. L'hôtel offre un régime végétarien sain et équilibré basé sur la cuisine méditerranéenne et le thé...

Jour 7

Auberge jeune et décontractée à Zadar

Cet établissement est situé à moins de 20 minutes à pied de la plage. Il a été nouvellement construit et vous accueille en plein cœur de la vieille ville de Zadar, à proximité de la cathédrale romane Sainte-Anastasie, de...

Accompagnement

Stéphanie TOURRET-SENE

Professeur de Yoga

Yoga Vinyasa

Le yoga vinyasa est une une pratique où nous enchainons les postures de façon synchronisée avec la respiration.
Le souffle, la respiration nous permet d’alimenter le feu nécessaire à la contraction des muscles et l’engagement des bandhas, ce qui permet de donner une structure et le bon alignement pour créer la posture, l’asana. Bien aligné dans la posture, la circulation de tout ce qui doit circuler dans le corps est favorisée. L’enchainement des mouvements, la fluidité d’une posture à l’autre, crée à nouveau de l’énergie vitale. C’est le cycle du vinyasa.
Chaque cours débute par un échauffement des articulations, et, selon les jours, des techniques de respiration.
Puis, l'enseignement est axé sur une pratique en conscience. Stéphanie vous accompagne pour rester concentré sur l’harmonie entre le mouvement et la respiration, trouver le bon alignement, dans le respect de votre corps. Elle accorde une grande importance à cette intention de respiration et mouvement en conscience à chaque séance ; une autre intention pouvant être ajoutée, par exemple sur une partie spécifique du corps.
Cette pratique permet à la fois de relâcher les tensions, renforcer la tonicité et étirer le corps de façon équilibrée, le nettoyer en profondeur. Le faire en conscience permet également de libérer le mental ; en restant concentré, cela évite les vagabondages de celui –ci et permet d’expérimenter une qualité de présence, de calme intérieur et de joie.
La séance se termine par un temps de relaxation, de lâcher-prise.
Stéphanie propose de plus des postures Yin Yoga, des temps de méditation, des postures de partner yoga, des flows de thai massages à 2.

Parcours professionnel

Stéphanie enseigne le yoga depuis 2006
Après une vingtaine d’années de diverses pratiques engageant le corps (danse classique, jazz, fitness, karaté, street dance…), son premier cours d’Ashtanga yoga en 1999 avec Mika De Brito fut une révélation, et le début d’une pratique assidue avec ce professeur. Aucune autre pratique ne lui avait jusqu’alors procuré une telle sensation d’équilibre entre tonicité, étirement, relâchement des tensions, bien-être physique et mental. C’est avec le temps, la pratique et l’accompagnement de ses professeurs qu’elle découvrirait alors que le yoga n’est pas un sport mais, au-delà d’une pratique physique, un formidable outil pour se relier à soi et au monde extérieur.
La vocation d’enseigner est née de la pratique, de ses bienfaits et l’élan de les partager. Et au fil des années, entre 2006 et 2013, l’équilibre s’est fait entre son 1er métier de sonorisatrice, les concerts, les tournées, les cours, jusqu’à basculer vers une vie de d’enseignante de yoga à plein temps. En plus des enseignements de Mika, elle a suivi en 2013, une formation de Yoga Vinyasa YTT200h avec Mirjam Wagner et David Lurey, se forme depuis 2014 en Yogic Arts avec Duncan Wong, et participe à des ateliers ou stages proposés par d’inspirants professeurs.

Des questions ?

Tel : 09 80 32 90 42 - Site : http://www.yoonuyoga.com

Départ du 12 au 19 juillet 2025 : Accompagné par Myrtille Gillet
Détails : https://www.zenngo.fr/guide-voyage/accompagnants/details/133/89-zenngo-myrtille-gillet.html
Zenngo Myrtille Gillet web 2

"Un professeur de yoga est juste un passeur : en créant l'opportunité de vivre l'expérience de yoga, il met simplement en lumière la beauté paisible, puissante et infinie qui réside en chaque âme.

Avant d'enseigner cet incroyable art de vivre appelé yoga, je vivais de mes deux passions la danse et le chant. Frappée d'une maladie auto-immune à l'âge de 20 ans, j'étudie pendant une dizaine d'années, en Inde et en Europe, les méthodes naturelles de santé et la philosophie du yoga qui me rendent l'usage de mon corps et me replacent dans mon chemin de vie.

Puis, arriva mon tour de transmettre. Les centaines, les milliers d'heures de cours, de stages, de retraites, de formations dispensés, au contact de tant de belles âmes que je vois s'élever et se transformer, m'honorent et me grandissent.

Pour cela merci à mes professeurs de danse, de yoga, de naturopathie, de chant, de philosophie, à Swami Sudhir Ananda de Rishikesh, Scarlett Dee de yoga tribe, le centre holistique de naturopathie européen, le centre Shanti Paris pour votre transmission.

Merci à la forêt et à la musique qui me portent à chaque pas, merci à toutes les personnes inspirantes qui pratiquent à mes côtés."

Myrtille Gillet

Equipements

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :

• Tapis de yoga (disponible également sur place)
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements chauds pour le soir
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Crème solaire
• Maillot de bain et chaussure de plage
• Votre pharmacie personnelle
• Une paire de chaussures de mer (avec les rochers et les quelques oursins c’est beaucoup mieux, sinon il est aussi possible d'en acheter sur place)

FORMALITÉS & MESURES SANITAIRES
Pour ce voyage, merci de consulter régulièrement les mises à jour du gouvernement de votre pays de résidence (il est de votre responsabilité d'être en règle avec les formalités de voyage exigées par votre pays de destination) en cliquant ICI.

AÉROPORT
Zadar - Les horaires de la navette seront confirmées par nos équipes au moment de la finalisation des réservations

TAILLE DU GROUPE
Minimum 10, maximum 14

LANGUES
Accompagnement francophone avec notre professeur de Yoga
Sur place : anglais et croate

ENCADREMENT
Vous serez pris en charge dès votre arrivée à l’aéroport et jusqu’à votre retour. Tous les transferts sont coordonnés pour que vous puissiez profiter de vos temps libres sans vous préoccuper de l’organisation et des horaires. L’encadrement sera francophone avec le professeur de yoga et anglophone et croate avec vos hôtes sur place.

CLIMAT
Sur la côte, la Croatie bénéficie d'un climat méditerranéen très agréable. Les hivers sont doux (températures minimum de 10°C) et les étés sont chauds et secs. La tempéraure peut atteindre 30°C en été, alors que la mer avoisine les 26 °C. Les vents, le bora venu du nord-est, et le jugo, venu du sud, peuvent moduler ces tendances générales.

Pour les infos formalités, santé, climat : voir la fiche pratique du pays