Séjour Yoga en Crète

Jour 1. Paris - La Canée - Accueil sur le lieu du séjour

Arrivée à l'aéroport de La Canée. Transfert pour le lieu de séjour (environ 30 minutes de trajet). Un lieu familial situé à quelques mètres à pied de la plage, avec une salle de yoga, un jacuzzi et une piscine à disposition ! Vous serez charmé par la vue sur la mer ou sur la montagne depuis les chambres.
Dîner au centre.

Jours 2 à 7. Séjour Yoga en Crète

Pendant ces 6 jours de votre séjour Yoga en Crète, vous profiterez du cadre de l'hôtel familial, et de pratiques pendant 5 jours (une journée est libre, sans yoga) de Yoga et de méditation avec votre professeure de yoga française.
Votre séjour comprend la pension complète (cuisine végétarienne crétoise) sur place.

Le programme des journées de stage se compose de :

• 2h de Yoga (Hatha Yoga) le matin (séance accessible à tous, même débutants)
• 1h à 1h30 de Méditation en fin d'après-midi

Le Hatha Yoga est un type de yoga originaire d’Inde, qui a atteint l’Occident au XXe siècle et y est aujourd’hui la forme de yoga la plus pratiquée. Son nom issu du Sanskrit signifie « yoga de l'effort » ou encore de la ténacité. Il s’intéresse aussi bien à l'éveil spirituel par les postures, qu’à la discipline du souffle et à la méditation. Symboliquement, le Hatha Yoga serait l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est-à-dire de toutes les dualités, le souffle inspiré et le souffle expiré, le masculin et le féminin, etc… Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée des postures qu’il suggère, permet au pratiquant une pleine maîtrise de son corps et de ses sens.
Le Pranayama, c'est la maîtrise du souffle. Cette activité est divisée en plusieurs exercices : le Bhastrika, qui est basé sur la respiration du souffle, le Ujjai, basé sur la respiration de base, et le Nado Shodhana, basé sur la respiration alternée.
La Méditation correspond à une pratique mentale et posturale qui permet de se relaxer et de s'évader en décrochant quelques instants de la vie réelle. 

Autres activités possibles sur place (en option/supplément) :

• Visite de la Canée
• Visite du monastère de Gona
• Excursion à la journée sur la plage d’Elafonissi, magnifique petit îlot entouré d’eau turquoise
• Randonnée dans les gorges de Samaria, creusées par un ancien cours d’eau : prévoir 1 journée entière de marche (environ 6 heures en descente), un départ matinal et de bonnes chaussures. 

Jour 8. Départ - Aéroport de La Canée - Fin du stage de Yoga

Petit-déjeuner puis transfert jusqu’à l’aéroport de La Canée. Le déjeuner est libre. Vol de retour et fin du séjour.

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.