Séjour Yoga et randonnées en Crète

Jour 1. Paris - La Canée - Accueil sur le lieu du séjour

Arrivée à l'aéroport de La Canée.
Transfert pour le lieu de séjour (environ 20/30 minutes de trajet). Un lieu familial situé à quelques mètres à pied de la plage, avec une piscine à disposition !
Vous serez charmé par la vue sur la mer ou sur la montagne depuis les chambres.
Dîner sur place.

Jour 2. Yoga et Découverte de La Canée

Réveil musculaire 07h à 08h.
Petit-déjeuner puis séance de Yoga de 10h à 11h, suivi de temps libre pour profiter de la mer et / ou de la piscine.
Déjeuner à l'hôtel.
Départ l'après-midi pour une visite libre de La Canée - départ avec le Bus dont l'arrêt est situé proche de l’hôtel, pour La Canée : 
Vous découvrirez cette ancienne cité vénitienne, ses murailles, son port, ses arsenaux classés au Patrimoine Mondial de l'Unesco, son phare imposant, sa cathédrale, ses églises... Vous pourrez flâner dans ses jolies rues pittoresques, visiter le musée archéologique byzantin, le musée de la Marine, la pinacothèque et les galeries d’art contemporain ou encore découvrir une
galère de l’époque minoenne reconstruite à l’identique.
Retour en bus (libre) dans l'après-midi pour l'hôtel.
Séance de Yoga et méditation le soir de 18h30 à 19h30.
Dîner sur place.

Le Hatha Yoga est un type de yoga originaire d’Inde, qui a atteint l’Occident au XXe siècle et y est aujourd’hui la forme de yoga la plus pratiquée. Son nom issu du Sanskrit signifie « yoga de l'effort » ou encore de la ténacité. Il s’intéresse aussi bien à l'éveil spirituel par les postures, qu’à la discipline du souffle et à la méditation. Symboliquement, le Hatha Yoga serait l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est-à-dire de toutes les dualités, le souffle inspiré et le souffle expiré, le masculin et le féminin, etc… Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée des postures qu’il suggère, permet au pratiquant une pleine maîtrise de son corps et de ses sens.
Le Pranayama, c'est la maîtrise du souffle. Cette activité est divisée en plusieurs exercices : le Bhastrika, qui est basé sur la respiration du souffle, le Ujjai, basé sur la respiration de base, et le Nado Shodhana, basé sur la respiration alternée.
La Méditation correspond à une pratique mentale et posturale qui permet de se relaxer et de s'évader en décrochant quelques instants de la vie réelle. 

Jour 3. Yoga, Randonnée et visite des Monastères

Réveil musculaire 07h à 08h.
Petit-déjeuner puis séance de Yoga de 10h à 11h, suivi de temps libre pour profiter de la mer et / ou de la piscine.
Déjeuner à l'hôtel.
Départ l'après-midi en bus privé (vers 13h30) pour aller visiter les Monastères de Agia Triada et de Gouverneto, datant du 17e siècle, encore occupé par les moines. 
Randonnée à pied (2h30 environ au total) dans l'après-midi pour aller à la découverte de ces monastères :
Le monastère d’Agia Triada est probablement le complexe monastique le plus impressionnant, datant de la fin de l’occupation vénitienne en Crète, tant du fait de son volume que de son style architectural. Il combine des éléments de la pratique monastique orthodoxe aux formes architecturales occidentales, exprimant ainsi l’esprit de convergence entre les deux dogmes, en Crète au 16e siècle. Entouré d’un paysage composé de pistachiers, de thym, d’oliviers sauvages et de caroubiers, ils’agit d’un des plus anciens monastères d’Akrotiri. Son enceinte de type fortifié a une forme rectangulaire et, aux angles, se dressent 4 tours carrées. Les cellules sont construites sur le pourtour et, au milieu de l’enceinte, se trouve l’église à coupole, avec ses belles sculptures vénitiennes et ses deux chapelles. L’église est consacrée à la Présentation de la Vierge, c’est pourquoi elle s’appelle également « Dame des Anges ».
Petite randonnée vers le Monastère Katholiki : Descente du Monastère de Gouverneto par un sentier pavé vers la mer (20 à 30 minutes de marche) jusqu’au monastère de Katholiko. Celui-ci est désormais en ruine. Dans le monastère, on peut voir l’église de Saint Jean l’Étranger ou l’Ermite (Agios Ioannis Xenos ou Erimitis) et sa grotte, les cellules des moines en ruines et l’impressionnant pont ancien qui enjambe les gorges.

Retour à l’hôtel pour le cours de Yoga et méditation du soir de 18h30 à 19h30
Dîner à l’hôtel.

Jour 4. Yoga et Randonnée : Plage et Lagune de Stavros

Réveil musculaire 07h à 08h.
Petit-déjeuner puis séance de Yoga de 10h à 11h, suivi de temps libre pour profiter de la mer et / ou de la piscine.
Déjeuner à l'hôtel.
Départ l'après-midi pour la randonnée de l’hôtel vers la Chapelle rupestre d’Agios Georgos (2h30).
- Départ de l’hôtel à pied pour rejoindre la plage de Stavros : C’est sur ces pentes que le film "Zorba le Grec" de Nikos Kazantzankis avec Antony Queen a rendu la Crète célèbre dans le monde entier. 
Nous gravirons ces pentes sur la montagne de Zorba pour atteindre à 178 m de haut la chapelle rupeste d’Agios Georgos. Entourée de ruches d’abeilles produisant le miel de phrygane épicé typiquement crétois, la chapelle abrite fréquemment les chèvres cherchant un coin d’ombre. 

Nous reprendrons le chemin inverse pour rejoindre la Lagune pour un bon bain frais. Bain dans la Lagune de Stavros : après cette courte randonnée, profitez d'un bain pour vous rafraîchir dans le lagon naturel de Stavros où Zorba le Grec se met à danser à perdre haleine !

Retour à l’hôtel pour le cours de Yoga et méditation du soir de 18h30 à 19h30
Dîner à l’hôtel.

Jour 5. Yoga et Farniente en bord de mer

Réveil musculaire 07h à 08h.
Petit-déjeuner puis séance de Yoga de 10h à 11h, suivi de temps libre pour profiter de la mer et / ou de la piscine.
Déjeuner à l'hôtel.
Après-midi libre pour profiter des environs, de la plage...
Cours de Yoga et méditation du soir de 18h30 à 19h30.
Dîner à l’hôtel.

Petit-déjeuner puis transfert jusqu’à l’aéroport de La Canée. 
Vol de retour et fin du séjour.

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.