Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Séjour Yoga, méditation et cure ayurvédique en Inde au Kerala en bord de mer avec experte française

Au cœur d’un ravissant petit centre ayurvédique en bord de mer, au sud du Kerala et ses belles plages, détendez-vous et revitalisez votre corps et votre esprit en réalisant un programme bien-être sur mesure. Dans l'atmosphère reposante des traditions indiennes et des soins ayurvédiques personnalisés, accompagnés de Florence Dugowson, experte en Yoga, méditation et Ayurvéda ou Julie Forton, professeur de yoga et naturopathe. Profitez pleinement des soins, cures et séances de yoga ou méditations, guidés par notre accompagnatrice, dans ce cadre apaisant, et profitez de ses enseignements en ayurvéda afin, dès votre retour, de pouvoir intégrer dans votre vie de tous les jours VOTRE programme pour une vie plus saine et équilibrée.
Voir un extrait de la vidéo  Spécial Inde

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• La découverte de la médecine ayurvédique, doctrine ancestrale et millénaire
• La cure de soins ayurvédiques proposée sur place, personnalisée pour chacun et complétée grâce à la présence de notre accompagnatrice française
• L'accompagnement professionnel et en français de Florence Dugowson ou Julie Forton
• La cuisine traditionnelle indienne et ayurvédique
• Le charme d’un hébergement agréable et paisible, situé face à la mer, propice à de belles promenades
9 jours à partir de 1495 € / pers

Départs en groupe

Date de départ Date de retour Prix hors vols Prix vols inclus Statut Commentaires Réservations
09-11-2019 17-11-2019
1495 €
Disponible Accompagné par Florence DUGOWSON Rejoindre ce groupe
08-02-2020 16-02-2020
1495 €
Disponible Accompagné par Julie FORTON Rejoindre ce groupe

Inclus

• L'accompagnement, les frais de séjour, les vols et la rémunération de Florence Dugowson ou Julie Forton
• La pension complète, selon l'ordonnance du médecin ayurvédique
• 8 nuits en chambre double en cottage côté terre standard
• Les 6 cours de yoga & méditation, enseignements ayurvédiques avec Florence Dugowson (1h30 / jour)
• L'accès aux cours de yoga & méditation quotidiens du resort (tous niveaux), avec un professeur indien local sur les horaires suivants : 07h00 à 08.30 chaque matin
• Les transferts A/R depuis / vers l’aéroport de Trivandrum (heure fixe de transfert prévue à l'aller / idem au retour)
• La consultation à votre arrivée avec le médecin ayurvédique
• La détermination de votre profil ayurvédique
• 2 soins ayurvédiques chaque jour de la cure (soins effectués à la suite l'un de l'autre les matins, pour une durée totale de soins, selon ceux qui vous seront attribués, de 90 à 120 min.)
• 1 sortie en bateau (1h) sur les canaux du Kerala (date & horaire validée sur place)
• L'accès à la piscine sur place
• La boisson quotidienne à base d'herbes ayurvédiques
• La garantie financière des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Le transport aérien Paris – Trivandrum (TRV) si vous avez choisi le forfait "hors vols"
• Frais de VISA (voir les informations pays - lien en bas de page)
• Les pourboires et dépenses personnelles
• Les visites optionnelles
• L’assurance de voyage individuelle
• Les transferts aéroport sur d'autres créneaux que ceux inclus dans la proposition
• Le supplément pour la chambre individuelle de +510 € en cottage côté terre standard (obligatoire pour toute personne s'inscrivant seule et remboursable en cas d'inscription d'une deuxième personne dans le même cas) ou +640 € en Cottage sur pilotis donnant sur la mer
• Surclassement en catégorie supérieure : Cottages sur pilotis donnant sur la mer (1 grand lit double) - Supplément de +185 € / +825 € en occupation individuelle
• Le supplément pour l'air-conditionné dans la chambre pour les 8 nuits, si demandé : 112 €
• Les frais de dossier : 15€/personne (obligatoires)

Informations complémentaires

HÉBERGEMENT
- Les tarifs ci-dessus sont calculés sur la base d'un séjour d'une semaine en chambre double à partager de catégorie Cottage côté terre Standard sans air conditionné.
Le tarif est sur la base de 8 personnes inscrites minimum.
- Autre catégorie de chambre - surclassement en catégorie supérieure : Cottages sur pilotis donnant sur la mer (1 grand lit double) - Supplément de +185 € si occupation double / +845 € en occupation individuelle

*Tarifs calculés sous réserve de disponibilité des vols au départ de Paris, nombre de places limité. Pour les départs de province (Lyon, Marseille…), de Suisse (Zurich, Genève…), de Belgique (Bruxelles…) ou d’autres villes européennes, nous pourrons vous proposer des vols, le plus souvent au même prix. Au moment de votre réservation, s’il n’y a plus de disponibilités aériennes au tarif de base, nous vous ferons une proposition alternative, entraînant éventuellement un réajustement tarifaire. Contactez-nous !

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.
Jours 2 à 9
Cet hébergement dispose de cottages confortables sur terre ou sur l'eau à 1h15 environ au sud de Trivandrum, la capitale du Kerala. Il propose une piscine extérieure, des thérapies de bien-être dans son centre de soin Ayurveda et un service d'étage est...

Accompagnement

Florence DUGOWSON
Professeur de Yoga

Florence a rencontré l’Ayurvéda avec l’expérience des Panchakarmas soit les méthodes de purifications que propose la Médecine ancestrale Indienne à travers le yoga, les massages et l’alimentation. C’est un vrai coup de foudre pour cette approche globale qui la mène à s’initier aux massages ayurvédiques, puis au yoga. Elle masse depuis plus de vingt ans et enseigne le yoga depuis 14 ans chez Rasa yoga, et au studio M. Elle donne également beaucoup de cours particuliers à des gens seuls ou en petit groupes, car elle s’intéresse particulièrement à l’aspect thérapeutique du yoga. Elle a été masseuse pendant des stages intensifs de yoga de nombreuses fois, avec des professeurs internationaux de style très différents ; Son enseignement est donc enrichi d’influences variées. Cela fait 10 ans qu’elle donne des stages tous les hivers au Sri Lanka et depuis 5 ans, les étés en Sicile.
Elle écrit un livre : "Le Yoga des éléments" en 2018.

Des questions ?
Tel : +33 6 51 31 09 36 - Site : http://www.floflow.com/

Julie FORTON
Naturopathe et professeur de yoga

http://centreakasha-massage.fr/ et https://www.youtube.com/channel/UC1AsvSq9IDJx0prpMU6nAvQ 

Passionnée depuis toujours par la culture asiatique, elle entreprit plusieurs voyages pendant ses études en Inde et en Indonésie. Après avoir validé son diplôme de naturopathie en 2010 elle part s’installer à Ubud le centre spirituel de Bali où elle approfondit ses connaissances des soins traditionnels et du yoga.

Adepte du hatha et du kriya yoga de Babaji depuis l’adolescence, c’est à Bali qu’elle découvre d’autres styles qui viennent enrichir sa pratique comme le yoga vinyasa fluide et créatif qui facilite l’union entre le corps et l’esprit.

Elle pratique aussi le kundalini tantra yoga à l’Ashram Munivara, une approche traditionnelle et spirituelle enseignée par Ketut Arsana.

Julie obtient son diplôme de professeur de yoga après avoir complété 500 heures de formation en 2014.

En 2015, elle rentre en France et s’installe à Aix-en-Provence pour créer le centre Akasha ou elle enseigne le yoga et pratique les soins énergétiques.

Elle continue de partager sa passion des voyages et du yoga en organisant des stages à l'étranger.

 

AYURVÉDA
L’ayurvéda, qui signifie « science de la vie en sanskrit », est une méthode ancienne de médecine traditionnelle d’Asie du Sud-Est particulièrement répandue en Inde. La philosophie ayurvédique se base sur le fait que le corps humain est connecté sur trois niveaux : physique, émotionnel et spirituel. Ces trois niveaux doivent être en harmonie pour que le corps ne tombe pas malade. Ainsi voici les trois objectifs de l’Ayurveda : le maintien de la santé, la guérison de la maladie et la réalisation de soi. La doctrine ayurvédique concilie à la fois des traitements « externes » (massages, soins du corps) et des traitements « internes » (régime alimentaire diététique) afin de rétablir ou préserver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Découvrez l'Ayurvéda en Inde

SOINS AYURVÉDIQUES : THÉRAPIE CORPORELLE DE PURIFICATION
Avec l’âge le corps s’affaiblit et des désagréments apparaissent petit à petit. Les soins ayurvédiques sont généralement des massages pratiqués avec des produits naturels. Chaque massage aura un but précis, et sera destiné à guérir une maladie en particulier (migraine, arthrose, mal de dos, soin rajeunissant, soin anti-stress etc…). Les massages sont appliqués et adaptés aux doshas de chaque personne. Les massages ayurvédiques peuvent être pratiqués à 2 ou 4 mains, avec ou sans huile, ou bien avec d’autres substances telles que des poudres de plantes, des farines de céréales, ou encore des pochons de tissus remplis de riz ou de plantes. Ce programme ayurvédique est destiné aux personnes souhaitant s’offrir le temps d’une cure des soins de remise en forme, pour revitaliser le corps, l’esprit et l’âme du patient en renforçant tout le système corporel, tonifiant la peau et permettant une état de meilleur bien-être. Les soins comprennent les massages quotidiens d’huiles et de crèmes, les saunas et bains à vapeur, les médecines à base de plantes , les masques du visage à base de plantes, les repas personnalisés à base de cuisine ayurvédique et le suivi personnalisé du médecin.

CUISINE AYURVÉDIQUE
L’ayurvéda de fait pas de régime alimentaire général car chaque individu est unique.
En effet, chaque personne porte en elle les trois « doshas » (énergies fondamentales assurant la bonne santé) à des degrés différents. La doctrine ayurvéda veut que chaque aliment comporte une ou plusieurs des six saveurs suivantes : sucrée, salée, amère, aigre, piquante et astringente. Chacune de ces saveurs a une influence positive ou négative sur les doshas d’un individu. La cuisine ayurvédique va donc, selon les doshas d’une personne, recommander la consommation de certains aliments afin d’obtenir un équilibre des six saveurs, et donc des doshas.

Equipements

Même si les journées sont plutôt ensoleillées, il faut aussi prévoir quelques vêtements chauds, car le soir les températures peuvent baisser.

N’oubliez pas de mettre dans votre valise :

• Votre tapis de yoga (également disponible sur place)
• Si vous en avez : briques et sangles pour les pratiques
• Protection solaire
• Maillot de bain
• Chaussures confortables pour marcher
• Foulard ou chèche pour se protéger du sable ou de la poussière s’il y a du vent
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Un répulsif anti-moustiques
• Un bon livre pour vos moments de repos, après la cure

AÉROPORT
Trivandrum (TRV) au Kerala – Inde

LANGUES
Français avec Florence Dugowson - Anglais avec l'équipe sur place

HÉBERGEMENT - HEURES ARRIVÉE / DÉPART
- À votre arrivée, votre chambre sera accessible quelque soit votre heure d'arrivée, même tôt le matin.
- Le jour de votre départ, votre chambre devra être libérée au plus tard à : 11h00 (Il sera possible si besoin de laisser ensuite votre bagage à la réception)

CLIMAT
Pour aller au Kerala, l’hiver, de novembre à mars, est la meilleure période. Les températures du jour oscillent, en moyenne, autour de 25-30 °C, et les nuits, aux environs de 15 °C.
En été, de mars à fin mai, la chaleur devient écrasante. Vers fin mai début juin, les premiers signes de la mousson apparaissent avec une forte humidité, de courts et violents orages sévissent. Les Ghats occidentaux restent tempérés par un climat frais.
La mousson dure jusqu’à la fin septembre avec des pluies diluviennes et la température diminue. En règle générale, évitez cette période car vous rencontrerez des difficultés pour vous déplacer. On subit l’annulation des vols d’avion, des routes et des voies ferrées sont coupées. En octobre-novembre, une seconde mousson, chargée des pluies du nord-est, déverse ses gros orages, surtout l’après-midi et la nuit.

Découvrez les meilleures périodes pour voyager en Inde pour planifier votre voyage Zen!

FORMALITES INDE
Passeport en cours de validité, valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants français, belges et suisses.
Visa (80 $USD / personne) – E-VISA : Pour l’obtention du visa : A compter du 01/05/2015, la France fait bien partie de la liste des 31 nouveaux pays bénéficiant du E.visa ! Attention, il ne s’agit pas d’un visa à l’arrivée et certaines démarches doivent être entreprises en France pour son obtention. Pour les E-Visas de 30 jours max, le voyageur s'acquitte des frais de $25 en haute saison (Juillet à Mars) et de $10 en basse saison (Avril à Juin). Afin de prendre connaissance de la marche à suivre, et effectuer votre demande de visa, nous vous invitons à visiter le lien officiel suivant : https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html – La démarche se fait en 4 étapes : 1) application sur le site, 2) paiement en ligne, 3) réception de l’e-visa puis 4) Vol pour l’Inde (vous devrez montrer votre e-visa à votre arrivée aux douanes indiennes).

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