Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Retraite Yoga, Running et Healthy food en forêt de Fontainebleau

Bienvenue en forêt de Fontainebleau, dans une ferme maraîchère de caractère ! À 1 heure de Paris, en train ou en voiture, ce week-end sera l’occasion de s'offrir une belle parenthèse Zen et Sportive. La pratique du yoga nous préparera et nous accompagnera pour nos sorties Running en extérieur. Les cours/activités sont accessibles à tous les niveaux. Un break, aussi, pour se reconnecter à la nature (bouquiner au pied d'arbres centenaires…), manger sainement (légumes bio et de saison récoltés tous les jours dans le potager) ... Vous allez faire pétiller vos papilles : jus de légumes et fruits frais (faits à l'extracteur) le matin, recettes sans gluten et végétariennes… Tous les repas sont préparés sur place par votre hôte passionnée de cuisine saine.

Vous aimerez dans ce voyage : Retraite Yoga, Running et Healthy food en forêt de Fontainebleau

• Un lieu superbe, une ferme du 18ème siècle, dans un parc de 8000m2, accueillant et confort
• Les 2 ateliers Running Yoga
• Un programme accessible à tous
• La cuisine « maison » végétarienne à base de produits frais et bio du potager : un délice !
• La possibilité de pratiquer plusieurs activités sur place : marche en forêt, balade à cheval, VTT ...
3 jours à partir de 355 € / pers

Départs en groupe

Date de départ Date de retour Prix hors vols Prix vols inclus Statut Commentaires Réservations
18-10-19 20-10-19
355 €
Disponible Avec la présence des créateurs du concept ! Rejoindre ce groupe
08-11-19 10-11-19
355 €
Disponible Rejoindre ce groupe

Inclus

• La pension complète du dîner du vendredi au déjeuner du dimanche (produits bio & locaux)
• L'hébergement en chambre d'hôtes (chambre double partagée)
• La séance de Yoga / Méditation le J1
• Les 2 ateliers de Running Yoga en forêt de Fontainebleau (J2 &J3)
• L'accompagnement d'Alizée lors des 2 sorties running coachées
• La garantie des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Les transferts / acheminement possible depuis la gare de Nemours - Saint-Pierre
• Les dépenses personnelles / activités optionnelles
• Supplément petit groupe (à régler directement sur place) : Pour le départ du 8-10/11, pour 4 participants +70 € / personne ; pour 5 participants +50 € / personne. Pour le départ di 18-20/10, pour 6 participants : + 30 € / personne ; pour 5 participants : + 20 € / personne
• Supplément chambre individuelle (à régler directement sur place) sous réserve de disponibilité : 50 €
• Les frais de dossier : 15€ / personne (obligatoires)
• La possibilité de repartir avec son panier de légumes bio le dimanche soir (le petit panier 12€ et le grand panier 24€ - à réserver le vendredi en arrivant et à régler en espèce sur place).

Informations complémentaires

Départ possible à partir de 4 participants avec supplément petit groupe. Cette formule de week-end peut être organisée à la carte pour un groupe de 4 personnes minimum. Tarif accompagnant : pas de remise appliquée

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place. Voir nos conditions générales & particulières de vente.
Jours 1 à 3
Ce gîte est un lieu unique, pour déconnecter et s'offrir une belle parenthèse zen le temps d'un week-end. Vous prendrez le temps pour aller mettre les mains dans la terre, redécouvrir le goût des légumes, vivre une expérience à la ferme,...

Accompagnement

Alizée LENAFF
Experte Running Yoga et Cavalière

Grande sportive, je parcours la forêt de Fontainebleau, ma terre d'adoption, mais aussi le monde à cheval et en courant. Afin de trouver une belle harmonie dans la pratique de mes disciplines sportives (yang), je découvre le yoga il y a quelques années, et vais naturellement m'orienter vers des pratiques de yoga de l'énergie (yin). L'idée est de trouver un juste équilibre, me permettant de trouver du relâchement dans mes efforts.

Mes diplômes :
- YTT (Yoga Teacher Training Hatha & Asthanga), 200 heures (Vrinda Yoga School, Inde)
- « Running Yoga », 150 heures (Paris, @RunningYogis)
- « ATE » (Accompagnateur de Tourisme Equestre)

Je suis également passionnée de CRUsine & CUIsine Saine depuis des années. J'ai plaisir à partager mes connaissances et mes recettes au cours de mes stages stages. Mes préparations sont généralement végétariennes, véganes, sans gluten, sans lactose, sans sucre rafiné...

Retrouvez moi sur mes stages/voyages "Sportifs et Bien-être" : "Running Yoga" et "Yoga & Cheval" en France et à l'étranger...

Des questions ?
Tel : (33) 7 77 79 70 17 - Site : https://www.facebook.com/riderunandbezen/

Un cocktail d'énergie et de bonne humeur communicative ! Grande sportive, Alizée ne recule devant aucun défi. Yoga, running, Equitation, des sports en pleine nature, où elle puise une force et un équilibre entre corps et mental. Elle mélange habillement son goût de l'aventure et des voyages qui sont pour elle une source de rencontre et d'ouverture d'esprit.

Alizée est diplômée ATE (Accompagnateur de Tourisme équestre), du Concept Running Yoga (comment utiliser l'outil du yoga pour améliorer ses performances en running). Elle vit entre Fontainebleau et le Portugal où elle anime des stages de 'Running Yoga', 'Detox et
CRUsine' et accompagne des voyages Yoga et Cheval tout au long de l'année.
Vous pouvez la contacter par email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Equipements

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :

- Vos chaussures de running (idéalement des chaussures de trail, avec une semelle qui accroche bien)
- Vos tenues de running (leggings, shorts, t-shirt en microfibre, vêtements imperméables...). En hivers, pensez aux indispensables : cache oreilles, bonnet, gants, sous couche, frontale...
- Votre matériel de running (pas indispensable) : camel back, barre de céréales...
- une gourde
- Votre tapis de yoga (non disponible sur place), brique, sangle si vous avez...

GARE SNCF

La gare SNCF la plus proche est la gare SNCF de Nemours St Pierre. Des transferts peuvent être
organisés depuis/vers la gare de Nemours - Saint-Pierre (en supplément, 10€/personne A/R).

SANTE

Etre à jour de ses vaccins (DT Polio)

TAILLE DU GROUPE

De 4 à 6/8 personnes

LANGUE

Français

GÉOGRAPHIE ET CLIMAT

La Seine-et-Marne (dont le nom vient du fleuve Seine et de la rivière Marne) connaît un climat de type tempéré océanique, précipitations inférieures à 800 mm, températures moyennes de 2°C en janvier et 22°C en juillet.

3 jours
à partir de
355 € / pers
Vol non inclus
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