Sejour bien etre, méditation, zen et yoga

Retraite EXPLORE : Cuisine Végétarienne, Nature & Yoga

Une immersion au cœur de la nature pour reconnecter à ses sens au travers d'explorations du vivant.
Participez à des ateliers de cuisine végétarienne (options crue & végan possibles) et savourez une cuisine éco-responsable et engagée avec des produits bio et locaux. Plongez dans une pratique yoguique, pour explorez vos côtés Ying & Yang. Laissez-vous porter par la magie de la forêt de Fontainebleau, l'abondance de mère nature, pour revenir à l'essentiel : vous, votre souffle de vie, le monde végétal, le partage et la joie de vivre !

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• Les ateliers de cuisine végétarienne
• L'atelier lactofermentation & plantes sauvages
• Les 2 cours de yoga et de pranayamas
• Les marches en forêt
• La réalisation d'un tableau de visualisation
3 jours à partir de 477 € / pers

Départs en groupe - 10/11/2023

Date de départ Date de retour Prix hors vols Prix vols inclus Statut Commentaires Réservations
10-11-2023 12-11-2023
477 €
Disponible Je demande un devis

Inclus

• L'hébergement en chambre partagée pour 2 ou 3 personnes
• L'accompagnement par notre guide et professeure de yoga
• Les cours de yoga et méditation (accessibles à tous niveaux)
• Les ateliers de cuisine 100% cru
• L'atelier lactofermentation
• La randonnée guidée du jour 2 et les marches méditatives
• La garantie financière des fonds déposés chez Zen&go

Non inclus

• Le transfert jusqu'au lieu d'accueil (voir l'onglet "infos pratiques")
• Les dépenses personnelles
• Chambre individuelle (si demandé)*
• L’assurance personnelle (responsabilité civile + individuelle accident)
• Les frais de dossier de 15 €/personne (obligatoires)

Informations complémentaires

*Chambre individuelle (si demandé) :
- Départ du 9-11 juin 2023 : Pas de chambre individuelle disponible sur le départ de juin 2023.
- Départ du 10-12 novembre 2023 : Le supplément pour l'occupation individuelle de la chambre est de 70€ pour le départ de novembre (si demandé - maximum 2 chambres individuelles disponibles)

Zen&go / SAS CHAGRITAS AVENTURES se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix à la hausse ou à la baisse afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou des taux de change appliqués au voyage choisi, ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place (telles que le prix des entrées de certains sites touristiques). Voir nos conditions générales & particulières de vente.
Jour 1 et 2
Situé au coeur du village de Rumont, à deux pas de la forêt de Fontainebleau, le gîte des Sources est une ancienne ferme entièrement rénovée avec des matériaux écologiques.
Céline et Yves, soucieux de l'écologie, ont entièrement repensé la restauration en utilisant d'anciennes recettes qui...

Accompagnement

Alizée LENAFF
Professeure de yoga, Coach en Alimentation vivante et Accompagnatrice de Tourisme Équestre

Grande sportive, je parcours la forêt de Fontainebleau, ma terre d'adoption, mais aussi le monde à cheval et en courant. Afin de trouver une belle harmonie dans la pratique de mes disciplines sportives (yang), je découvre le yoga il y a quelques années, et vais naturellement m'orienter vers des pratiques de yoga de l'énergie (yin). L'idée est de trouver un juste équilibre, me permettant de trouver du relâchement dans mes efforts.
Je suis également passionnée de CRUsine & CUIsine Saine depuis des années. J'ai plaisir à partager mes connaissances et mes recettes au cours de mes stages. Mes préparations sont généralement végétariennes, véganes, sans gluten, sans lactose, sans sucre raffiné...

Je perçois le corps comme le temple de l’âme ; il est l’un des chemins par lequel retrouver son élan vital.
Pour aider mon corps à sentir en pleine forme & bien vivant, j’essaie de lui offrir un cocktail extraordinaire, où je mixe la pratique du sport, le yoga et une alimentation saine, pour mon plus grand plaisir !
Addict aux voyages, aux grands espaces... je surfe sur les tendances du voyage « Green », loin du tourisme de masse. J'ai à coeur de vous dénicher des lieux insolites pour vous faire vivre des expériences "Zen & Sportives" inédites.
Je m’inspire de mon parcours de vie, de mes passions, de mes voyages et de mes formations pour vous proposer de nouveaux concepts d’ateliers / stages / séjours « Sportifs & Bien-être ».

Je suis actuellement un cursus de formation de 4 ans à l'Ecole Française de Yoga (EFY) de Paris. Je me suis également formée au Hatha & Asthanga Yoga en Inde (YTT US YOGA ALLIANCE 200HRS) et au concept "Running Yogis à Paris. Amoureuse des chevaux et passionnée par le voyage à cheval, je suis également « ATE » (Accompagnateur de Tourisme Equestre). Plus d'informations sur Alizée : http://le-monde-dalizee.fr/

FACEBOOK / INSTAGRAM : @lemondedalizee

Des questions ?
Tel : 09 80 32 90 42 - Site : http://le-monde-dalizee.fr/

 

Les cours de yoga seront assurés par une professeure de yoga de la région de Fontainebleau, diplômée et expérimentée. 

L'ALIMENTATION VIVANTE
L’alimentation vivante c’est la consommation d’aliments bruts, naturels donc non transformés. Véritable mode de vie, l'alimentation vivante à base d'ingrédients 100% naturels permet d'éliminer les déchets accumulés dans votre organisme et améliore votre santé et votre forme physique. 
C'est une alimentation exclusivement brute. Des actions de déshydratation (où la température utilisée ne dépasse pas 42°C) et de fermentation  peuvent être opérées, cela n'altère pas la vie des aliments. Au contraire, elles développent le pouvoir enzymatique des aliments. En alimentation vivante, il est également possible de manger chaud (vous aurez l'occasion de déguster un repas cru chaud au cours du stage). 
L'alimentation crue est composée majoritairement de fruits et de légumes (avec une grande proportion de légumes feuilles), de noix, graines, graines germées, fruits gras (avocat, olive, noix de coco...), algues, produits lacto-fermentés, laits végétaux crus et très peu de sucre (excepté les sucres naturels comme les dattes et autres fruits séchés).

Equipements

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :

• Tapis de yoga (disponible également sur place)
• Si vous en avez : briques et sangles
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements chauds pour le soir
• Lunettes de soleil
• Crème solaire
• Votre pharmacie personnelle
• Une paire de chaussons pour circuler dans la maison principale
• Un petit bocal à fermeture hermétique (type Le Parfait) pour l'atelier lactofermentation

TAILLE DU GROUPE
6 personnes minimum / 10 personnes maximum

GARE SNCF
Fontainebleau/Avon (30 minutes de trajet environ). Transfert non compris dans le prix du week-end, possibilité de réserver un taxi sur demande :

INFOS TAXIS
Taxi Fontainebleau - http://www.taxi-fontainebleau.com/ 06 49 77 74 15
RadioTaxis Fontainebleau Avon RTFA - 01 64 22 00 06
Taxi BDI - Mobile : 06 72 42 67 22
Taxi Alain Touges - Mobile : 06 07 34 68 71
Taxi Services 77 - Mobile : 06 02 10 76 15
Allo Thierry Taxi - Mobile : 06 08 25 09 49
Antoine Taxi - Mobile : 06 14 03 76 21

PARKING
Parking gratuit sur place

LANGUE
Français 

AUTRES ACTIVITES 
Si vous souhaitez compléter ou prolonger votre séjour vous pouvez visiter le château de Fontainebleau ou pratiquer diverses activités :

  • Golf
  • Tir à l’arc
  • Accro-branches
  • VTT…

Nous pouvons créer pour vous un programme sur-mesure. Contactez nous !

3 jours
à partir de
477 € / pers
Vol non inclus
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