“NutriMouv” : Séjour Nutrition & Mouvement

Jour 1 (vendredi). Arrivée et cercle de parole

Arrivée, rencontre, découverte des lieux et présentation du programme.
Diner tous ensemble avant de débuter un cercle de paroles autour de la cheminée.

Jour 2 (samedi). Réveil Corporel & cuisine d’un repas sain

Après le petit déjeuner, vous débutez la journée par un premier atelier Mouvement basé sur le Réveil Corporel (ancrage, être bien dans son corps…).
Puis, vous continuez par un atelier Cuisine pour apprendre à préparer un repas sain & équilibré. 

Après le déjeuner, vous disposez ensuite d’un temps libre (environ 2h)  pour vous reposer, vous balader, vous baigner ou bien, si vous le souhaitez, participer aux séances individuelles au choix (de 30 min) :
• Un massage (avec une masseuse professionnelle),
• Faire votre bilan diet (avec Léonore),
• Interpréter les messages de votre corps (avec Charlotte).

En milieu d’après-midi, vous partez pour une belle balade en forêt, pour vous ressourcer et vous reconnecter à la Nature.
Et à nouveau, du temps libre après le dîner, pour lire, échanger ou encore participer aux séances individuelles de votre choix.

Jour 3 (dimanche). Conscience Corporelle & définition d’un repas équilibré avant départ

Après le petit déjeuner, place à un second atelier Mouvement orienté cette fois sur la Conscience Corporelle.
Puis, lors de l’atelier Cuisine, vous vous interrogez sur “un repas équilibré c'est quoi ? “ Léonor est là pour vous aider à y répondre et vous donner toutes les clés ou plutôt les bonnes recettes.

Après le déjeuner, vous disposez ensuite d’un temps libre (environ 2h)  pour vous reposer, vous balader, vous baigner ou bien, si vous le souhaitez, participer aux séances individuelles au choix (de 30 min) :
• Un massage (avec une masseuse professionnelle),
• Faire votre bilan diet (avec Léonore),
• Interpréter les messages de votre corps (avec Charlotte).

En fin de journée, fermeture du cercle avant le départ de chaque participant.

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.